Der Beginn eines neuen Jahres ist immer eine Zeit für Fitnessvorsätze. Manche Leute gehen alleine ins Fitnessstudio. Andere wenden sich an persönliche Trainer, um Motivation, Anleitung und Verantwortlichkeit zu erhalten.
Motivation, Anleitung und Verantwortlichkeit sind das heilige Trifecta des Fitnesserfolgs. Und heutzutage können Apps all diese kritischen Erfolgsfaktoren liefern und als virtuelle Personal Trainer fungieren. Sie können helfen, Fitnessziele zu verfolgen und zu verwalten, sodass Benutzer ihre Ziele definieren, festlegen und erreichen können, während sie sie bei jedem Schritt des Weges zur Rechenschaft ziehen.
Die meisten Fitnessvorsätze für das neue Jahr scheitern. Und sie tun dies, weil ihnen die Puste ausgeht. Ohne Struktur und Rechenschaftspflicht verpuffen solche Bemühungen in der Regel. Fitness-Apps können diesen Rahmen und die Struktur bieten, die nachhaltige, langfristige Fitnessbemühungen benötigen, um erfolgreich zu sein.
Aber funktionieren Fitness-Apps wirklich? Studien zufolge können die besten Fitness-Apps die körperliche Aktivität der Mehrheit der Nutzer steigern. Sie erreichen dieses Ziel durch eine Mischung aus Übungstracking und Motivationsbotschaften.
Was macht eine Fitness-App erfolgreich? Welche Funktionen bieten die besten Fitness-Apps?
Es gibt Tausende von Fitness-Apps, und jeden Tag kommen mehrere neue hinzu. Einige sind kostenlos. Andere bieten sowohl kostenlose Versionen als auch kostenpflichtige Premiumversionen an.
Hier ist, worauf Sie bei einer Fitness-App achten sollten, um zu entscheiden, ob sie Ihren Bedürfnissen entspricht oder ob Sie sie als eine der besten Fitness-Apps betrachten können.
Ernährungsberatung
Die Ernährung ist ein wesentlicher Bestandteil jeder Fitnessreise und jedes Fitnessprogramms. Es ist mindestens so wichtig wie die körperlichen Übungen, die Sie machen. Die besten Fitness-Apps widmen dem Ernährungsaspekt von Fitness erhebliche Ressourcen. Was können oder sollten Sie in dieser Hinsicht von Ihrer App erwarten?
Funktionen, die es Ihnen ermöglichen, Ihre Kalorien und körperlichen Aktivitäten zu verfolgen und zu korrelieren. Eine umfassende Datenbank mit Lebensmitteln und Gerichten. Die Möglichkeit, Restaurantmenüs zu protokollieren. Eine umfassende Bibliothek mit Videorezepten Tipps zu Nahrungsergänzungsmitteln und spezialisierter Sporternährung
Einige der besten Fitness-Apps gehen weit über diese ernährungsorientierten Funktionen hinaus. Dazu können gehören:
Die Möglichkeit, die ernährungsorientierten Segmente der App an die Bedürfnisse von Schwangeren, Personen mit Lebensmittelallergien und Personen, die Diätbeschränkungen einhalten müssen, anzupassen. Empfehlungen für gesunde Lebensmittel Diättabellen Organisatoren für Einkaufslisten
Die Möglichkeiten in dieser Hinsicht sind endlos. Als angehender Nutzer einer Fitness-oder Ernährungs-App sollten Sie sicherstellen, dass die von der App verwendeten Informationen solide, von Fachleuten verifiziert und von hoher Qualität sind. Folgendes sollten Sie beachten, wenn Sie die Qualität einer Fitness-oder Ernährungs-App feststellen.
Die Informationen, die die App verwendet, stammen aus einer Expertenquelle, vorzugsweise einem registrierten Ernährungsberater. Die App hat einen Experten-Überprüfungsprozess durchlaufen. Registrierte Ernährungswissenschaftler prüfen oft Fitness-Apps und erteilen ihnen die Genehmigung oder verweigern sie. Die Informationen sind aktuell und bieten Wert für spezielle Benutzerkategorien, wie Schwangere und Menschen mit besonderen Ernährungsbedürfnissen. Die Benutzeroberfläche ist intuitiv und einfach zu bedienen. Die App bietet hochwertige Informationen auf zugängliche Weise. Andere Nutzer empfehlen die App. Mundpropaganda ist immer noch die zuverlässigste und ehrlichste Quelle für Feedback zur Wirksamkeit von gesundheitsbezogenen Technologien wie Fitness-Apps.
Benutzerpersonalisierung
Die besten Fitness-Apps ermöglichen ein hohes Maß an Benutzerpersonalisierung. Personalisierung ist für Fitness-Apps extrem wichtig. Es kann für Handyspiele oder einige andere Anwendungen für den allgemeinen Gebrauch überflüssig sein. Nicht so für Fitness.
Je mehr Ihre App über Ihre körperliche Verfassung weiß, desto genauere Empfehlungen zu Ernährung, Bewegung und Verhalten kann sie Ihnen geben.
Wenn Benutzer das Gefühl haben, dass die App bietet ihnen nicht nur allgemeine Informationen, die überall verfügbar sind, sondern geht auf ihre Bedürfnisse ein, sie werden immer wieder darauf zurückkommen.
Was die Personalisierung betrifft, sollten Apps sicherstellen, dass sie keine Grenzen überschreiten und Datenschutzbedenken hervorrufen. Wenn ihre Personalisierungsfunktionen fähig und gut implementiert sind, brauchen sie nicht einmal den Namen des Benutzers.
Einige App-Hersteller haben auf den innovativen Ansatz zurückgegriffen, die Dienste der künstlichen Intelligenz in der gesamten Personalisierung einzusetzen Prozess. Die besten Fitness-Apps bieten ihren Nutzern möglicherweise sogar einen personalisierten KI-Coach.
Zielsetzung
Keine Fitnessreise kann ohne ein Ziel beginnen. Benutzer von Fitness-Apps müssen in der Lage sein, sich Fitnessziele zu setzen, damit sie einen Plan erstellen und alles auf Herz und Nieren prüfen können, um ihre Ziele zu erreichen.
Das Setzen von Zielen sollte ein unkomplizierter Prozess sein. Daraus ergeben sich die Motivation und Verantwortlichkeit, die Benutzer benötigen, um ihr Leben durch körperliche Fitness zu verbessern.
Sobald Benutzer ein Zieldatum und einen Zielwert eingeben, muss die App ihnen helfen, die optimale Vorgehensweise zu finden, um das zu erreichen Ziel.
Geräteintegration
Die Welt ist voll von tragbaren und nicht tragbaren Mobilgeräten. Die besten Fitness-Apps ermöglichen es ihren Benutzern, ihre Geräte mühelos zu synchronisieren.
Es ist immer ein Plus, eine Fitness-App auf einem Mobiltelefon und einer Smartwatch verwenden zu können.
Das Beste Fitness-Apps gehen bei der Integration noch weiter. Zusätzlich zu Mobilgeräten ermöglichen sie Benutzern auch, ihre Fitness-und Ernährungsdaten mit Laptops und Desktop-Computern zu synchronisieren.
Hochwertige Fitness-Apps speichern Daten in der Cloud. Um dies zu erreichen, müssen die Programmierer, die die Apps erstellen, in der Lage sein, nicht nur eine nahtlose Datenübertragung zu ermöglichen, sondern auch Benutzerdaten zu schützen.
Genaue Tracking-Metriken
Bei Fitnessdaten dreht sich alles um Metriken. Kalorien, Pfund, Meilen und Kilogramm: Alles, was Sie messen können, können Sie ändern und manipulieren. Und um alles messen zu können, benötigen Sie genaue Metriken.
Das Verfolgen messbarer Fortschritte ist der Schlüssel zur Motivation. Wenn Menschen Meilensteine nach Meilensteinen sehen, sind sie motivierter, weiter über ihre körperlichen Komfortzonen hinauszugehen.
Obwohl sie viele Variablen messen, organisieren die besten Fitness-Apps die resultierenden Daten so, dass sie nur die darstellen relevante Informationen für den Benutzer.
Soziale Integration
Menschen prahlen gerne mit ihrer körperlichen Fitness. Ob es Ihnen gefällt oder nicht, Angeberrechte gehören zu den stärksten Fitness-Motivationsfaktoren.
Die besten Fitness-Apps verfügen über soziale Integration, die es ihren Benutzern ermöglicht, ihre Errungenschaften mit wenigen Klicks mit der Welt zu teilen.
Apps verwenden diese sozialen Funktionen auch, um Benutzer dazu zu bringen, mehr Zeit mit der Verwendung der App zu verbringen. Soziales Engagement kann auch dazu führen, dass Menschen sich mehr in ihre Fitnessbemühungen einbringen und investieren.
Video-Tutorials und Gamification
Abgesehen davon, dass ein Personal Trainer Ihnen die Seile zeigt, sind Video-Tutorials am besten geeignet Veranschaulicht, wie Sie körperliche Übungen richtig ausführen können, um Ihre Gelenke zu schonen und optimale Ergebnisse zu erzielen.
Durch Gamification wenden die Entwickler von Fitness-Apps Spielprinzipien auf die körperliche Fitness an. Wenn Sie ein Ziel erreichen, erhalten Sie eine virtuelle Belohnung. Wenn Sie einen wichtigen Meilenstein überschreiten, erhalten Sie eine Errungenschaft, mit der Sie angeben können und die den Neid und die Bewunderung derjenigen auf sich zieht, die auf ihren Fitnessreisen noch nicht so weit fortgeschritten sind wie Sie.
Fitness-Apps sind da bleiben. Einige von ihnen ersetzen erfolgreich die Dienste von Personal Trainern. Andere haben sich einzigartige Möglichkeiten ausgedacht, um Sie zu motivieren und in Ihre Fitness zu investieren. Solange sie dich dazu bringen, von der Couch aufzustehen und ins Fitnessstudio oder auf die Laufstrecke zu gehen, können sie ihre Mission als erfüllt betrachten. Die beste Fitness-App ist diejenige, die Ihnen dabei hilft, auf Ihrem Weg zur körperlichen Fitness von A nach B zu kommen, Ihr Selbstvertrauen und Ihre Gesundheit und damit die allgemeine Lebensqualität zu verbessern.