Es ist wieder soweit im (neuen) Jahr! Silvester, wo wir alle Vorsätze fassen, von denen wir tief im Inneren wissen, dass wir uns nicht daran halten werden. Natürlich nur ein Scherz! Denn wenn Sie diesen Artikel lesen, sind Sie mit diesen Apps für Neujahrsvorsätze besser darauf vorbereitet, an Ihren Zielen festzuhalten.
Ich habe in der Vergangenheit schon einmal einen solchen Beitrag verfasst (siehe hier ) und obwohl ich denke, dass diese Liste einige großartige Vorschläge enthält, konzentriert sie sich nicht wirklich auf die Apps, die Ihnen helfen werden, dieses Jahr zu überstehen.
Dieses Mal werden wir uns mit spezifischen befassen Apps, die Sie verwenden können, was sie großartig macht und wie Sie ein produktives, positives und geistig gesundes Jahr haben können.
Bevor wir anfangen, möchte ich darauf hinweisen, dass diese Apps nicht unbedingt spezifisch für Silvester sind. Viele von ihnen sind Apps für verschiedene Gewohnheiten und Hobbys, die bei bestimmten Lösungen helfen, während andere allgemeiner sind. Das liegt daran, dass ich Ihnen Tools zur Verfügung stellen wollte, mit denen Sie die von Ihnen gesetzten Ziele erfolgreich erreichen können, anstatt nur eine Reihe sehr ähnlicher Apps zum Setzen von Zielen aufzulisten.
Mit anderen Worten, dies ist keine Angewohnheit Tracking-Apps, sondern Apps, die Ihnen helfen, mehr zu lesen, eine neue Sprache zu lernen, besser in Form zu kommen und so weiter.
In Ordnung, tauchen wir ein!
Apps mit Neujahrsvorsatz: Warum sie funktionieren
Das Wichtigste zuerst: Lassen Sie uns darüber sprechen, warum Apps mit Neujahrsvorsätzen funktionieren. Schließlich könnten Sie Ihre Vorsätze auch ohne Apps durchgehen. Diese sind alle völlig optional. Warum also sie verwenden?
Für den Anfang ist ein guter Grund, diese zu verwenden, weil Sie fast immer Zugriff darauf haben werden. Sie werden auf Ihrem Smartphone sein und Ihnen den ganzen Tag folgen. Dies macht sie perfekt, um Ihre Ziele in Echtzeit zu verfolgen und sicherzustellen, dass Sie keine wichtigen Daten verpassen.
Außerdem haben die meisten dieser Apps integrierte Benachrichtigungen. Das wird es viel schwieriger machen Vergessen oder ignorieren Sie Ihre Ziele, was es viel einfacher macht, sich an sie zu halten.
Und schließlich sind viele der Apps, die ich ausgewählt habe, darauf ausgelegt, Sie in einen positiven Kopfraum zu versetzen. Zu oft benutzen wir unsere Neujahrsziele als Ausrede, um uns selbst fertig zu machen. Diese Apps sollen das verhindern. Auf diese Weise können Sie positive Veränderungen mit einer ebenso positiven Einstellung vornehmen.
Die besten Neujahrsvorsätze für 2023
Gut, jetzt wissen Sie, warum Sie den Neujahrsvorsatz verwenden sollten Lassen Sie uns in die „TNGD“-Picks für 2023 eintauchen. Die meisten davon sind Apps, die ich selbst verwendet habe, daher bin ich zuversichtlich, sie Ihnen zu empfehlen. Und wie immer bin ich mit keiner dieser Apps verbunden. Die in diesem Beitrag geäußerten Meinungen sind ausschließlich meine eigenen.
1SE: Jeden Tag den Moment festhalten
Der Auftakt unserer Liste der Neujahrsvorsätze ist eine meiner absoluten Lieblings-Apps. Das ist 1SE, kurz für 1 Second Everyday. Wenn Sie mit dieser App und ihrem Konzept nicht vertraut sind, lassen Sie mich Sie aufklären.
Diese App fordert Sie jeden Tag auf, ein Video aufzunehmen. Es könnte sich um etwas Wichtiges handeln, wie eine Hochzeit, einen Geburtstag oder einen Urlaub. Oder Sie erledigen einfach Besorgungen, spielen ein Brettspiel mit Ihren Lieben, gehen spazieren usw.
Sobald Sie dieses Video aufgenommen haben, öffnen Sie die 1SE-App und wählen nur eine Sekunde von diesem Video aus speichern. Dies wird Ihrem 1SE-Kalender hinzugefügt. Dann, am Ende des Jahres, kannst du das Video noch einmal abspielen, um zu sehen, wie dein Jahr gelaufen ist.
Ich habe eines davon zum Spaß angefangen, ungefähr zu der Zeit, als ich die High School abgeschlossen habe, und am Ende wurde es eines meiner wertvollsten Besitztümer. Ich muss meinen Weg durchs College verfolgen, den Beginn und das Ende einer Handvoll Beziehungen, besondere Momente mit meiner Familie, wenn sie älter werden, und so weiter.
Während ich mit der App nicht Schritt halte Heutzutage habe ich ein Video, das einige Jahre meines Lebens auf wirklich bedeutungsvolle Weise kurz erkundet. Es ist wunderbar, sie erneut zu besuchen und mit Menschen zu teilen, die dabei waren, als diese Videos aufgenommen wurden. Es hat mich auch dazu gebracht, besser darauf zu achten, wie ich meine Zeit verbringe, da ich mich bemühen wollte, jeden Tag sinnvoller zu gestalten.
Wie dem auch sei, obwohl dies nicht unbedingt eine „Ziel“-App für sich ist se, es ist sicherlich etwas, das Sie sich dieses Jahr zulegen sollten, wenn Sie noch nie davon gehört haben. Probieren Sie es aus!
Fitness+: Fühlen Sie sich besser mit einer positiven Einstellung
Als nächstes auf unserer Liste der Neujahrsvorsätze ist ein ziemlich offensichtlicher Vorschlag, aber er ist trotzdem erwähnenswert. Das ist Fitness+, Apples eigene App für regelmäßiges Training.
Diese App ist im Wesentlichen ein Streaming-Dienst, der vollgepackt ist mit Videos, die Sie durch das Training führen. Sie decken alle Arten von unterschiedlichen Fähigkeitsstufen, Zeitdauern und Trainingsstilen ab.
In meiner vollständigen Rezension können Sie hier mehr über den Service erfahren, aber es genügt zu sagen, dass ich diese App wirklich liebe. Und jetzt, wo es seit ein paar Jahren verfügbar ist, ist es nur noch besser geworden.
Außerdem möchte ich hinzufügen, dass die Nutzung von Fitness+ zwar mit einer Apple Watch verbessert wird, eine Apple Watch dies jedoch nicht erforderlich ist Verwenden Sie diese App. Es ermöglicht Ihnen nur, Ihre Leistung besser zu verfolgen. Sie brauchen nur ein iPad, iPhone oder Apple TV, um mit dieser App zu trainieren. Und natürlich ein Abonnement.
Streaks: Halten Sie sich daran Ihre Ziele
Das bringt uns zur nächsten App auf unserer Liste der Neujahrsvorsätze, die ziemlich einfach und unkompliziert ist. Das ist Streaks, eine App, die Ihnen hilft, sich das ganze Jahr über Ziele zu setzen und diese einzuhalten.
Im Gegensatz zu den anderen Apps auf dieser Liste können Sie Streaks unabhängig von der Auflösung verwenden, die Sie selbst einstellen. Du gibst einfach die Informationen für dein Ziel ein und Streaks hilft dir, dich daran zu halten.
Es gibt Hunderte solcher Apps im App Store, aber was Streaks besonders hilfreich macht, ist sein einfaches Design, Startbildschirm-Widgets und Benutzerfreundlichkeit. Jeder kann es sich schnappen und sofort damit beginnen.
Bücher: Lesen, lesen, lesen!
Eine weitere großartige Apple-App, die es auf unsere Liste der Neujahrsvorsätze geschafft hat, ist Bücher. Dies ist und bleibt seit geraumer Zeit meine Lieblings-App zum Lesen.
Einer meiner Favoriten Gründe für die Verwendung dieser App sind, dass sie nachverfolgt, wie lange Sie lesen. Auf diese Weise können Sie sich jeden Tag ein realistisches Ziel setzen und erreichen. Es hilft Ihnen, Streaks aufzubauen, und es verfolgt Ihr Lesen, unabhängig davon, welches Buch Sie gerade lesen. Wenn Sie möchten, können Sie also mit mehreren Büchern gleichzeitig jonglieren.
Ich verfolge auch lieber, wie lange ich gelesen habe, als wie viel, da ich je nach Tag möglicherweise nicht in der Lage bin, eine bestimmte Zahl zu erreichen von Seiten. Und wenn Sie neu im Lesen sind oder eine Leseherausforderung haben, fällt es Ihnen möglicherweise schwerer, eine Seitenzahl zu erreichen.
Der einzige Nachteil der Bücher-App ist natürlich, dass es sich um eine App handelt. Das bedeutet, dass Sie digital lesen müssen, um Ihre Ziele zu erreichen. Das ist teurer und je nachdem, wie man gerne liest, nicht optimal.
Deshalb nutze ich auch gerne Goodreads. Es ist eine großartige App und Website, mit der Sie Bücher finden, eine Wunschliste erstellen, Rezensionen lesen und zu ihnen beitragen und verfolgen können, was Sie wann gelesen haben. Wenn Bücher also nicht Ihr Ding sind, sehen Sie sich Goodreads an.
Schlafen: Gesunden Schlaf zur Gewohnheit machen
Die letzte Standard-App von Apple, die wir auf dieser Liste der Neujahrsvorsätze für eine Weile behandeln werden, ist Sleep. Sleep ist technisch gesehen eine Apple Watch App. Sie benötigen also eine Apple Watch, um diese App und Funktionen nutzen zu können.
Trotzdem denke ich, dass dies eine der besten und zuverlässigsten Schlaf-Apps ist, die es gibt. Und ich denke, deinen Schlaf in Ordnung zu bringen, ist ein großartiges Neujahrsziel. Es hat einen großen Einfluss auf Ihre körperliche und geistige Gesundheit und kann für viele Menschen wirklich schwierig zu handhaben sein.
Die Verwendung der Schlaf-App wird Ihre Schlafroutine nicht unbedingt auf magische Weise verbessern. Aber es kann ein guter Ausgangspunkt sein, der Ihnen hilft, gesunde Schlafgewohnheiten zu entwickeln. Außerdem können Sie, wenn Sie anfangen, diese App zu verwenden und Daten über Ihren Schlaf in der Health-App zu sammeln, dies einem Gesundheitsdienstleister zeigen.
Diese Person kann dann Empfehlungen zur Verbesserung Ihrer Schlafhygiene aussprechen, was kann die Einnahme von Medikamenten beinhalten. Ich kann sagen, dass ich aus persönlicher Erfahrung mein ganzes Leben lang mit Schlaflosigkeit gekämpft habe. Und das einzige, was jemals geholfen hat, war die Einnahme von Medikamenten, wofür ich mich entschieden habe, nachdem ich Apps wie die Sleep-App verwendet und kaum Verbesserungen festgestellt habe.
MyFitnessPal: Iss besser und fühl dich besser
Diese nächste App auf unserer Liste der besten Neujahrsvorsätze ist eine, die es gibt mit vielen Haftungsausschlüssen kommen. Diese App ist MyFitnessPal, eine großartige App zur Überwachung Ihrer Kalorienaufnahme.
Es gab immer eine Menge Kontroversen und Verwirrung um die Schwerelosigkeit, was nur zu den emotionalen und körperlichen Herausforderungen beiträgt, die dieses Unterfangen begleiten. Aber eine Information, die nicht umstritten ist, ist die Idee, dass die Aufnahme von weniger Kalorien der beste Weg ist, um dauerhaft Gewicht zu verlieren.
Also, wenn Sie nach einer App suchen, die Ihnen ein Ziel gibt und eine genaue Vorstellung von Ihrer Kalorienaufnahme sowie darüber, wo diese Aufnahme sein muss, damit Sie Gewicht zunehmen, halten oder verlieren, ist MyFitnessPal eine großartige Option.
Die Haftungsausschlüsse, die mit dieser App geliefert werden sind jedoch, dass Sie im richtigen Headspace sein müssen. Wenn Sie mit Essstörungen, körperlichen Dysmorphien und anderen psychologischen Problemen im Zusammenhang mit Essen zu kämpfen haben, ziehen Sie bitte in Betracht, mit einem Psychologen zusammenzuarbeiten, bevor Sie sich auf den Weg zur Gewichtsabnahme machen.
Andernfalls riskieren Sie nichts die Ergebnisse sehen, die Sie sehen möchten. Oder Sie riskieren, unterwegs psychische Probleme zu entwickeln.
Wenn Sie sich in einer guten Umgebung befinden und ein starkes emotionales Unterstützungsnetzwerk haben, dann empfehle ich diese App. Ich habe es sogar selbst zum Abnehmen verwendet und festgestellt, dass es genauer zu sein scheint als die meisten anderen Optionen da draußen.
Wald: Bauen Sie einen Wald der Konzentration auf
Dies ist eine App, von der Sie vielleicht schon einmal gehört haben. Forest ist sehr beliebt, wunderschön gestaltet und einfach zu bedienen. Es wurde entwickelt, um Ihnen zu helfen, für einen von Ihnen festgelegten Zeitraum konzentriert zu bleiben. Das können fünfzehn Minuten, zwei Stunden und irgendetwas dazwischen sein.
Während dieser Zeit „pflanzt“ die App einen digitalen Baum. Dieser Baum stirbt, wenn Sie von der App wegwischen, also müssen Sie ihn geöffnet lassen, bis der Timer abgelaufen ist.
Mit anderen Worten, Forest ist eine Möglichkeit, Sie für einen Zeitraum von von Ihrem Telefon fernzuhalten Zeit. Und es ist ziemlich effektiv! Sie bauen nach und nach einen Wald aus Bäumen auf und können verschiedene Baumarten sammeln, um sie zu züchten. Wenn Sie die App richtig verwenden und konzentriert bleiben, wird Ihr Wald schön sein. Wenn nicht, wird Ihr Wald viele tote Bäume haben.
Wie Sie Ihre Zeit mit dieser App verbringen, liegt ganz bei Ihnen! Sie können es verwenden, um Ihren Fokus während der Arbeit zu verbessern, Ihre Meditation zu üben, einige Aufgaben zu erledigen, eine Fertigkeit zu üben, zu lernen und so weiter. Ich liebe diese App und benutze sie seit Jahren, also probiere sie auf jeden Fall aus!
YouTube: Mehr erfahren
Als nächstes auf unserer Liste der Neujahrsvorsätze steht YouTube. Und ja, ich weiß, dass dies eine App ist, von der Sie schon einmal gehört haben. YouTube kann jedoch eine überraschend leistungsstarke App sein, um neuen Communitys beizutreten, neue Fähigkeiten zu erlernen und Ihr Leben zu verbessern. Und was noch wichtiger ist, Sie können all dies kostenlos auf YouTube tun.
Angenommen, Sie möchten in Form kommen. Es gibt Tausende von Trainingsvideos, denen Sie folgen können. Es gibt Videos, die Sie dazu inspirieren, weiterzumachen, wenn Sie sich nicht motiviert fühlen. Sie können sogar Videos finden, die erklären, wie man Gewicht verliert, Muskeln aufbaut, eine beständige Routine festlegt, Spaß am Training hat und so weiter.
Dasselbe gilt für den Wunsch, eine neue Sprache zu lernen, an Buchclubs teilzunehmen, zu verstehen die Psychologie des Schlafes und mehr. Das einzige wirkliche Problem bei YouTube ist die Qualitätskontrolle. Auf YouTube gibt es nicht viel Qualitätskontrolle, daher kann es etwas länger dauern, Ressourcen zu finden, die wirklich wertvoll und genau sind, als sich auf einen kostenpflichtigen Dienst zu verlassen.
Um Ihnen bei der Suche nach großartigen, wertvollen Inhalten zu helfen , suchen Sie in Foren wie Reddit nach Ratschlägen, welche YouTube-Kanäle Sie sich ansehen sollten. Leute teilen immer gerne, wenn sie eine Goldmine auf YouTube gefunden haben.
Khan Academy: Lernen Sie (fast) alles
Eine App, bei der Sie keine Qualitätsprüfungen durchführen müssen, ist Khan Academy. Wenn Sie in den letzten 14 Jahren zu irgendeinem Zeitpunkt Student waren, dann haben Sie wahrscheinlich irgendwann von der Khan Academy gehört.
Für diejenigen, die noch nie von dieser unglaublichen Ressource gehört haben, Khan Academy ist eine App und Website, die Lektionen zu unzähligen Themen hochlädt. Alle diese Kurse sind sehr gut zusammengestellt, sodass einige Bildungseinrichtungen sie zur Ergänzung ihres Lehrplans verwenden.
Der Gründer der Khan Academy hat sogar einen TED Talk, in dem er erklärt, wie die Khan Academy eine Art Aktualisierung des traditionellen Bildungsmodells ist. Anstatt sich Informationen wiederholen zu lassen und Sie dann zu diesen Informationen zu befragen, können Sie diese Informationen abspielen, anhalten und zurückspulen.
Dann, wenn Sie auf diese Informationen getestet werden, Khan Academy gibt dir nicht nur eine Note und macht weiter. Es gibt Ihnen verschiedene Arten von Fragen, um Ihr Verständnis zu testen, und wenn Sie Schwierigkeiten haben, hilft es Ihnen, Ihr Verständnis zu vertiefen, bis Sie jede Frage richtig beantworten.
Daher gibt es bei Khan keine Fehlnoten Akademie oder andere Arten von Strafen. Sie arbeiten in Ihrem eigenen Tempo, machen sofort weiter, wenn Sie das Konzept verstehen, und arbeiten weiter daran, wenn Sie es nicht verstehen.
Sie können Grammatik lernen, Grundkenntnisse in Mathematik, Naturwissenschaften, Geschichte, Programmierung und vieles mehr. Und das Beste ist, dass die Khan Academy eine gemeinnützige Organisation ist, sodass Sie sie kostenlos nutzen können. Definitiv eine der besten Apps für Neujahrsvorsätze, wenn Sie etwas Neues lernen und Ihr Gehirn trainieren möchten.
Swift Playgrounds: Programmieren lernen auf spielerische Weise
Eine weitere App, die das Erlernen einer neuen Fähigkeit unterhaltsam und spannend macht, ist Swift Playgrounds. Dies ist eine App, die ich mehrmals auf „TNGD“ empfohlen habe, und ich habe keine Bedenken, sie erneut zu empfehlen.
Dies ist eine weitere App von Apple, aber es ist ein ziemlich einzigartiges Angebot des Technologieriesen. Es ist eine Lernressource, die Ihnen beibringt, wie man in Swift programmiert, der aktuellen Programmiersprache von Apple zum Schreiben von Apps auf seinen Maschinen. Egal, ob Sie eine App für iOS, iPadOS, watchOS oder macOS erstellen, Sie werden Swift lernen wollen.
Was Swift Playgrounds jedoch so großartig macht, ist, dass es für jeden jeden Alters zugänglich ist. Wenn Sie schon einmal versucht haben, Programmieren zu lernen, und sich völlig verloren gefühlt haben, ist Swift Playgrounds wahrscheinlich die App, die Ihnen hilft, das Programmieren zu verstehen.
Das liegt daran, dass es das Programmieren in ein visuelles Spiel verwandelt, das Sie verstehen müssen. Sie bewegen Charaktere um Hindernisse und Landschaften auf Ihrem Bildschirm herum, indem Sie Code schreiben. Es hilft Ihnen, die Programmierung auf eine Weise zu visualisieren, wie es kaum eine andere Ressource tut. Und es hilft Ihnen, die Konzepte der Programmierung zu verstehen, nicht nur, was Sie auswendig lernen müssen.
Das bedeutet, dass Sie, selbst wenn Sie sich später entscheiden, eine andere Programmiersprache zu lernen, immer noch ein grundlegendes Verständnis entwickelt haben der Programmierung, die auf andere Sprachen übertragbar ist. Probieren Sie diese kostenlose App auf jeden Fall aus, egal ob Sie zum ersten oder hundertsten Mal Programmieren lernen.
Erster Tag: Führen Sie ein regelmäßiges Tagebuch
Eine weitere großartige Angewohnheit, die Sie in diesem Jahr zum Tagebuch führen sollten! Das Starten eines Tagebuchs kann aus verschiedenen Gründen ein großartiges Hobby sein. Es kann Ihnen helfen, mehr mit Ihren Gefühlen in Kontakt zu kommen, ein tieferes Verständnis über sich selbst zu erlangen, alles zu verfolgen, was in Ihrem Leben passiert ist, und es kann zu einer meditativen Leidenschaft werden, die Sie Jahre später mit Ihren Lieben teilen können.
Während ich nicht mehr tagebuchiere , es gab einen Zeitraum von zwei bis drei Jahren in meinem Leben, in dem ich jeden Tag Tagebuch geführt habe. Diese Tagebücher sind zu einem meiner wertvollsten Besitztümer geworden, und ich hoffe, sie eines Tages lange nach meinem Tod zurücklassen zu können.
Natürlich sprechen wir über Apps für Neujahrsvorsätze, weshalb ich Ich zeige Day One in deine Richtung. Es ist eine schöne Tagebuch-App, die Ihnen hilft, organisiert und auf Kurs zu bleiben, während Sie Tagebuch führen.
Sie ermöglicht es Ihnen, in Ihr Tagebuch zu zeichnen, Sprachnotizen zu hinterlassen, Ihren Standort aufzuzeichnen und natürlich zu schreiben! Es ist eine sehr moderne und elegante Interpretation dieses uralten Zeitvertreibs und die ideale App für diejenigen, die ein digitales Tagebuch führen möchten.
Finch: Geben Sie Ihrer psychischen Gesundheit Priorität
Finch nähert sich dem Ende unserer Liste mit Neujahrsvorsätzen. Dies ist eine App, die ich vor nicht allzu langer Zeit auf”TNGD”behandelt habe, und ich freue mich, sie hier wieder mit Ihnen zu teilen.
Dies ist eine App, die Ihnen hilft, Ihre geistige Gesundheit auf unterhaltsame und konsistente Weise zu priorisieren. Du hast einen kleinen Haustierfink, dem du in der App einen Namen gibst und auf den du aufpasst. Sie setzen sich auch Ziele und müssen jeden Tag eine bestimmte Anzahl von Zielen erreichen. Dies schickt Ihren Finch auf eine Reise, nach der er mit Erkenntnissen und etwas Geld zurückkehrt, das Sie für neues Zubehör für Ihren Finch ausgeben können.
Während Sie Fortschritte machen und Streaks bei Ihren Zielen aufbauen, wird Ihr Finch wird wachsen und jeden Tag mehr Zielerfüllungen von Ihnen verlangen. Diese Ziele können einfach sein, wie Zähneputzen oder Zimmer aufräumen, oder anstrengender, wie das Erreichen eines täglichen Laufmeilensteins oder Erfolg bei der Arbeit oder in der Schule.
Die App bestraft dich nie, also kannst du es festlegen Ziele, die dem entsprechen, wo Sie sich geistig befinden. Ich habe mir das von einem Psychologen empfehlen lassen und es ist schnell zu einer App geworden, die ich und die meisten meiner Freunde verwenden. Probieren Sie es auf jeden Fall aus, wenn Sie Schwierigkeiten haben, eine positive Einstellung und gesunde Gewohnheiten beizubehalten.
Duolingo: Lerne eine neue Sprache
Last but not least auf unserer Liste der besten Neujahrsvorsätze ist eine weitere Vogel-App: Duolingo! Duolingo ist eine weitere sehr beliebte App, von der Sie wahrscheinlich schon gehört haben.
Falls du es noch nicht getan hast, dies ist eine App zum Sprachenlernen. Und wie viele der Apps auf dieser Liste ist es die beste ihrer Art. Duolingo bietet Ihnen unzählige Sprachen zum Lernen, und obwohl es nicht kostenlos ist, sind die Lektionen effektiv.
Es ist vielleicht nicht so effektiv wie ein professioneller Sprachtrainer, aber es ist wahrscheinlich das Nächstbeste. Wenn Sie also 2023 eine neue Sprache lernen möchten, versuchen Sie es mit dieser App!
Apps mit Neujahrsvorsätzen auf gesunde Weise nutzen
Okay, das sind unsere Empfehlungen die besten Neujahrsvorsätze. Bevor ich diesen Artikel abschließe, möchte ich Ihnen einige gesunde Tipps geben, wie Sie Ihre Neujahrsziele erreichen. Schließlich ist das Letzte, was Sie wollen, Ihre Ziele aufzugeben oder versehentlich Ihre geistige Gesundheit zu beeinträchtigen.
Übertreiben Sie es nicht
Mein erster Tipp für gesunde Vorsätze ist um es nicht zu übertreiben. Das bedeutet, sich an nur ein oder zwei Ziele zu halten und sie vernünftig zu gestalten. Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, sich auf die Zeit zu konzentrieren, die Sie damit verbringen, Ihr Ziel zu erreichen, anstatt Ihrem Ziel eine Metrik zuzuweisen.
Anstatt beispielsweise zu sagen: „Ich werde X Pfund verlieren, “ oder „Ich werde X Bücher lesen“, sagen Sie, „Ich werde X Tage pro Woche gesund essen“ oder „Ich werde X Minuten pro Tag lesen.“ Diese Ziele sind vernünftiger, nachhaltiger und daher besser erreichbar.
Während es aufregend sein kann, sich ein großes Ziel zu setzen und sich vorzustellen, es zu erreichen, sind unsere Augen oft größer als unser Magen. Also behalten Sie Ihre Ziele im Auge!
Arbeiten Sie mit einem Therapeuten oder Coach
Ein weiterer hilfreicher Tipp, besonders wenn Ihre Ziele Ihr Selbstbild und Ihre Essgewohnheiten betreffen, ist die Arbeit mit einem Therapeuten oder Coach.
Ein Therapeut oder Coach kann Ihnen nicht nur dabei helfen, Ihre Ziele konsequenter zu erreichen, sondern er kann auch dabei helfen, Ihre geistige Gesundheit auf dem Weg dorthin in die richtige Richtung zu lenken. Auf diese Weise reduzieren Sie Ihr Risiko, sich von einem Ziel runterziehen zu lassen oder, schlimmer noch, zu einer ungeordneten Gewohnheit zu werden.
Finden Sie eine unterstützende Gemeinschaft
Finden Sie schließlich eine unterstützende Gemeinschaft. Dies kann ernsthaft ein Game Changer sein. Es gibt überall im Internet Communities. Wenn Sie also keine lokale Gruppe finden, der Sie beitreten können, sollten Sie in Betracht ziehen, eine Community auf Websites wie Reddit, Facebook und YouTube auszuwählen.
Indem Sie einer Community beitreten, können Sie kann Ihre Erwartungen realistisch halten, Unterstützung finden, wenn Sie ausrutschen, und Antworten auf Fragen erhalten.
Beginnen Sie mit der Nutzung der besten Neujahrsvorsätze im Jahr 2023
Und das war’s! Das sollte alles sein, was Sie brauchen, um 2023 ein gesundes, produktives und zielstrebiges Jahr zu haben. Ich liebe so viele dieser Neujahrsvorsätze, also zögern Sie nicht, sie zu erkunden, während Sie anfangen, Ihre Meilensteine zu erreichen.
Weitere Einblicke, Neuigkeiten und Anleitungen rund um Apple finden Sie im Rest des”TNGD”-Blogs.
Bis zum nächsten Mal!