Viele Menschen konzentrieren sich darauf, zu Beginn eines neuen Jahres gesünder zu werden, als Teil ihrer Vorsätze. Tippen oder klicken Sie auf einfache technische Lösungen, die Sie behalten können. Aber wenn Sie wirklich gesund sein wollen, ist es ein ganzjähriges Ereignis.
Es gibt so viele Fehlinformationen über gesunde Ernährung, das richtige Maß an Bewegung und die besten Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren. Zum Glück gibt es Tools, die Ihnen dabei helfen, fit zu werden, wie auch immer Sie wollen.
Wenn Sie hoffen, Ihre Trainingsroutine zu verbessern oder bessere Wege zu finden, sich richtig zu ernähren, lassen Sie uns helfen. Hier sind fünf der besten Diät-und Trainings-Apps, die Sie jetzt ausprobieren können.
1. MyFitnessPal
MyFitnessPal hat ein offenes Diskussionsforum, in dem Sie mit anderen Menschen in verschiedenen Stadien ihrer Gewichtsabnahme in Kontakt treten können. Verwenden Sie dieses Tool, um Tipps, Tricks und Ermutigung zu erhalten, wenn Sie Schwierigkeiten haben, auf Kurs zu bleiben.
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Technische Neuigkeiten, die Ihnen wichtig sind, täglich
Datenschutz, Sicherheit, die neuesten Trends und die Informationen, die Sie benötigen, um Ihr bestes digitales Leben zu führen.
Die kostenlose App konzentriert sich auf die Verfolgung von Lebensmitteln, kann Ihnen aber auch dabei helfen, Ihren Ernährungsplan einzuhalten. Sie können auch das Training verfolgen und die App mit fast jeder Fitnessuhr auf dem Markt koppeln, einschließlich FitBit und Apple Watch. MyFitnessPal ist verfügbar für iOS und Android-Geräte.
Vorteile: Es gibt eine kostenlose Version! Es ist erwähnenswert, dass es im Gegensatz zu anderen auf der Liste eine kostenlose Option gibt.
Nachteile: Begrenztes Angebot im Vergleich zu Mitbewerbern.
Kosten: Kostenlos oder Upgrade für 19,99 $/Monat.
Am besten geeignet für: Diejenigen, die sich eine Community wünschen, die sie auf ihrem Weg zur Gewichtsabnahme motiviert.
2. WW
WW war früher Weight Watchers und weltweit bekannt. Es ist nicht nur eine App. WW hat auch eine umfangreiche Website mit Übungstipps, Selbsthilfegruppen und Rezepten, die Ihnen bei Ihren Zielen helfen. Es verwendet ein punktebasiertes System, um Ihnen zu helfen, jeden Tag eine angemessene Menge an Kalorien einzuhalten.
WW bietet mehr als jede App auf der Liste, von Rezepten bis hin zu Speiseplänen und sogar personalisierten Trainern und Selbsthilfegruppen, die dir dabei helfen. Probieren Sie einen der Workshops persönlich oder online aus oder lesen Sie nach, wie Sie besser schlafen können. Die App ist für iOS und Android-Geräte.
Vorteile: Das umfangreiche Angebot umfasst Rezepte, Übungspläne, Workshops und Tipps für einen gesunden Lebensstil.
Nachteile: Das Punktesystem kann verwirrend sein und viele der Rezepte sind ganzheitlicher, als Sie es gewohnt sind zu essen.
Kosten: 22,95 $/Monat plus 20 $ Startgebühr, aber Sie können normalerweise Rabatte finden, um die Startgebühr zu erlassen und die monatlichen Kosten auf etwa 10 $/Monat zu senken.
Am besten geeignet für: Diejenigen, die nach allem Schnickschnack suchen.
3. Noom
Noom ist eine App für Android und iOS, das sich selbst als Gesamtpaket bewirbt Gewichtsverlust. Wenn Sie sich anmelden, nehmen Sie an einer Umfrage teil, die Ihr Alter, Ihr aktuelles Aktivitätsziel, Ihr Geschlecht und Ihr allgemeines Gewichtsabnahmeziel bewertet.
Sie erhalten dann von einem Ernährungsberater einen maßgeschneiderten Plan, der Ernährungsumstellungen vorschlägt und wann und wie viel Sie sich bewegen sollten. Das übergeordnete Ziel von Noom ist es, kleine, langsame Anpassungen vorzunehmen, damit Sie einen gesunden Lebensstil schaffen, an dem Sie langfristig festhalten werden. Der Nachteil ist, dass die App verwirrend sein kann und teuer ist.
Vorteile: Mehr als nur ein Kalorienzähler, und Sie erhalten persönlichen Support für die Abonnementgebühr.
Nachteile: Verwirrende Einrichtung und keine kostenlose Option. Noom ist die teuerste App auf der Liste, daher ist es schwierig, die Kosten zu rechtfertigen.
Kosten: Variiert je nach Bewertung, bis zu 59 $/Monat nach einer kostenlosen Woche Gerichtsverhandlung.
Am besten geeignet für: Diejenigen, die nach einer ausgewogenen Änderung ihres Lebensstils statt nur nach Gewichtsabnahme suchen.
4. Verliere es!
Verliere es! ist ein All-in-One-Food-Tracker, der es einfach macht, Ihre Kalorien zu verfolgen, während Sie sie an einem Tag verbrauchen. Wenn Sie sich über die Anzahl der Kalorien in Ihrer Mahlzeit nicht sicher sind, können Sie ein Foto machen und Los It! wird es für Sie schätzen.
Die App hat auch ein Benutzerforum, um andere auf ihrem Weg zur Gewichtsabnahme zu treffen. Sie können sogar Spiele spielen und Funktionen wie Essenspläne und FitBit-Tracking freischalten, wenn Sie auf Premium upgraden. Es ist für iOS und Android-Geräte.
Vorteile: Es ist billig! Selbst die Premium-Version kostet nur 40 US-Dollar pro Jahr. Es ist auch benutzerfreundlich.
Nachteile: Begrenzte Trainingskomponente.
Kosten: Kostenlos oder Upgrade auf Premium für 40 $ pro Jahr.
Am besten geeignet für: Personen mit kleinem Budget.
5. Fooducate
Fooducate unterscheidet sich ein wenig von den anderen Apps, da es sich mehr darauf konzentriert, Sie zu gesunden Entscheidungen zu erziehen. Alles, was Sie tun müssen, ist einen Barcode zu scannen, und das von Ihnen gewählte Lebensmittel erhält eine Buchstabennote von A bis D+. Es sagt Ihnen dann warum.
In der App finden Sie auch gesunde Rezepte und ein sehr aktives Forum. Sie können also gerne Fragen stellen, um mehr darüber zu erfahren, wie Sie gesündere Entscheidungen treffen können. Fooducate ist verfügbar für iOS und Android-Geräte.
Vorteile : Wenn Sie eine bessere Lebensmittelauswahl treffen und Lebensmitteletiketten verstehen möchten, kann Ihnen diese App dabei helfen.
Nachteile: Nicht wirklich eine App zum Abnehmen.
Kosten: Kostenlos oder 4 $/Monat für die Premium-Version.
Am besten geeignet für: Diejenigen, die bessere Lebensmittelentscheidungen treffen möchten.
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