Auch wenn es Ihr Ziel sein könnte, morgens um fünf Uhr ins Fitnessstudio zu gehen, ist ausreichend Schlaf für einen gesunden Lebensstil genauso wichtig. Schlaf-Tracking-Apps können in dieser Situation nützlich sein, besonders wenn Sie bereits eine Apple Watch besitzen. Mit der richtigen Software kann Ihre Apple Watch die Länge Ihres REM-Zyklus messen, bestimmen, wie lange Sie zum Einschlafen brauchen, und sogar feststellen, ob Sie ein Schnarchen haben, zusätzlich zur Verfolgung Ihrer Schritte, Herzfrequenz und verbrannten Kalorien.
Eine gute Nachtruhe ist nur einen Download entfernt, egal ob Sie ein Muster erstellen möchten, das mit Ihrem natürlichen Energieniveau funktioniert, oder einfach möchten, dass es einfacher ist, morgens aufzuwachen. Seit der ersten Veröffentlichung der Apple Watch ist die Schlafverfolgung eine der am häufigsten nachgefragten Funktionen. Aber Apple hat die Sleep-App und ihre umfangreichen Schlaf-Tracking-Funktionen der Apple Watch erst mit watchOS 7 veröffentlicht. Obwohl die integrierten Schlaf-Tracking-Funktionen der Apple Watch umfassend sind, bevorzugen Sie vielleicht eine Drittanbieter-App mit mehr Funktionen oder einen anderen Benutzer Schnittstelle. Unten haben wir die besten Schlaf-Apps für die Apple Watch erwähnt.
7 Die besten Schlaf-Apps für die Apple Watch
AutoSleep
Derzeit ist AutoSleep unsere Lieblings-Schlaf-App für die Apple-Uhr. Im Gegensatz zu einigen Schlaf-Tracker-Anwendungen, die Sie bitten, sie wissen zu lassen, wann Sie ins Bett gehen, ist das Hauptverkaufsargument von AutoSleep, dass es automatisch funktioniert. AutoSleep eliminiert die Notwendigkeit des Nachdenkens, bietet aber auch eine gute Leistung in Bezug auf die Genauigkeit. Es lieferte Statistiken, die mit denen eines spezialisierten Schlaf-Trackers vergleichbar waren, aber Sie können die Empfindlichkeit für eine höhere Präzision anpassen. Insgesamt ist dies eine der besten Schlaf-Apps für die Apple Watch, die Sie Ihren Freunden empfehlen können.
Sie können ganz einfach eine Nacht aus den Ergebnissen entfernen, wenn Ihre Apple Watch während der Nacht ausfällt oder Sie schlampige Ergebnisse erhalten, um dies zu verhindern es davon ab, Ihre Durchschnittswerte durcheinander zu bringen, was schön ist. Benutzer der Apple Watch werden sich wie zu Hause fühlen, da Autosleep die Aktivitätsringe auf ihrer Uhr nachahmt. Die automatische Aufzeichnung der Schlaf-und Aufwachzeiten hat uns in der Regel beeindruckt, da selbst teure Spezial-Schlaftracker häufig ungenaue Ergebnisse liefern.
Sleep++
Eine weitere beliebte Schlafüberwachungsanwendung für die Die Apple Watch heißt Sleep++. Es unterstützt die automatische Schlaferkennung, Erinnerungen an die Schlafenszeit, Schlafziele und mehr. Der Hauptbildschirm der Sleep++ App gibt Ihnen einen umfassenden Überblick über Ihre letzten Schlafmuster. Wie seine Konkurrenten bietet Sleep++ eine Menge Informationen zu Trends, Zyklen, Phasen und anderen Aspekten des Schlafs. Derzeit ist dies eine der besten Schlaf-Apps für die Apple Watch.
Zusätzlich können Sie einen ausführlichen Verlauf Ihres Schlafs anzeigen, der Ihnen zeigt, wann Sie eingeschlafen, wach und friedlich waren. Es ist sehr interessant zu beobachten, wann Ihr „bester Schlaf“ aufgetreten ist. Die Tatsache, dass Sleep++ mit einer optionalen In-App-Zahlung zum Entfernen von Werbung völlig kostenlos ist, ist eine seiner besten Eigenschaften. Laden Sie Sleep++ aus dem Offiziellen Apple Apps Store herunter, wenn Sie nach einem automatischen, datenreicher Schlaf-Tracker für Ihre Apple Watch.
Sleep Watch
Ein Tracking-Tool namens Sleep Watch zeichnet die Zeit, Ihre Herzfrequenz und die verschiedenen Phasen Ihres Schlafs auf Autopilot. Es sucht nach Änderungen der Herzfrequenz, die laut den Erfindern des Geräts auf einen tieferen, erholsameren Schlaf hinweisen, und gibt Ihnen eine Note, die darauf basiert, wie gut Sie nachts geschlafen haben. Insgesamt ist dies eine der besten Schlaf-Apps für die Apple Watch.
Es ist eine leistungsstarke Apple Watch-App mit erweiterten Tracking-Funktionen wie Herzfrequenzvariabilität und Schlafeinbruch, von denen die meisten vollständig erklärt werden, wenn Sie sich anmelden für eine Premium-Mitgliedschaft. Im Laufe der Zeit erhalten Sie auch tägliche Briefings und Schlafstatistiken. Benutzer der Apple Watch Series 6 und höher können jetzt auch ihren Blutsauerstoffgehalt im Schlaf im Auge behalten.
Kissen
Die App soll zwei Dinge tun: Sie darüber informieren die Qualität Ihres Schlafs und nutzen Sie dieses Wissen, um die beste Zeit für ein sanftes Aufwachen zu wählen, damit Sie aufgeregt und hoffnungsvoll für den bevorstehenden Tag aus dem Bett springen können. Wenn Sie beispielsweise auch Daten von Fitnesstrackern oder Apples eigenem Fitnesstracking synchronisieren, können Sie Erkenntnisse darüber gewinnen, welche Verhaltensweisen zu optimalem Schlaf führen. Die App kann mit der Apple Health-App synchronisiert werden, um einen Überblick über Ihren allgemeinen Gesundheitszustand zu erhalten.
Obwohl im automatischen Verfolgungsmodus keine Audiofunktionen verfügbar sind, müssen Sie den manuellen Modus verwenden, wenn Sie Aufnahmen oder Musikwiedergabe wünschen. Die App kann auch so konfiguriert werden, dass sie alle ominösen Geräusche aufzeichnet, die Sie mitten in der Nacht machen, oder Sie weckt, indem sie einen bestimmten Song aus Ihrer iTunes-Mediathek abspielt. Das sind also die besten Schlaf-Apps für die Apple Watch.
Sleep Cycle
Sleep Cycle bietet eine andere Perspektive auf Schlaf-Tracking-Software, indem es sich auf das Aufwachen und nicht auf die tatsächliche Schlafdauer konzentriert. Es versucht, die intelligente Alarmfunktion vieler Fitness-Tracker auf die Apple Watch zu bringen und Sie zu einem günstigeren Zeitpunkt in Ihrem Schlafzyklus für einen viel angenehmeren Start aufzuwecken. Anstelle eines einzelnen Alarms können Sie einen Alarmbereich auswählen.
Sleep Cycle summt sanft, wenn es erkennt, dass Sie bereit sind. Wenn dies nicht der Fall ist, werden Sie einfach am Ende des Fensters geweckt. Zusätzlich haben Sie die Möglichkeit, die Schlummerfunktion am Handgelenk oder eine intelligente Schlummerfunktion zu nutzen, um Ihre Zeit im Bett zu verlängern. Sleep Cycle wird empfohlen, wenn Sie Schwierigkeiten haben, nachts aufzuwachen, anstatt einzuschlafen. Dies sind die besten Schlaf-Apps für die Apple Watch, die Sie in Betracht ziehen können.
NightWare
Eine Software namens NightWare, die Sie nur auf ärztliche Verschreibung erhalten können, konzentriert sich jetzt auf ehemalige Militärveteranen. Es ist eine in den USA hergestellte, von der FDA zugelassene Software, die erkennt, wenn Sie Alpträume im Zusammenhang mit PTBS haben, indem sie Ihre Herzfrequenz und Bewegung auf Ihrer Apple Watch überwacht. Es weckt Sie dann mit der haptischen Engine der Uhr, ohne Sie aufzuwecken, und beendet den Albtraum, ohne Ihren Schlaf zu stören. Es dient als nettes Beispiel dafür, wie tragbare Computer für andere Zwecke als Fitness-Tracking und Vitalfunktionen verwendet werden können.
Das Programm funktioniert, indem es Ihre Schlafmuster für etwa zehn Tage verfolgt und bestimmt, worauf sich die Entwickler beziehen als „Stressschwelle“ unter Verwendung der Herzfrequenz-, Beschleunigungsmesser-und Gyroskopdaten. Wenn Ihr Schlaf außerhalb dieses Bereichs liegt, bedeutet dies, dass Sie einen Albtraum erleben, und die Uhr greift mit einer sanften Vibration ein. Wenn das nicht funktioniert, wird es stärker, bis Sie wieder sanfter einschlafen können. Insgesamt ist dies eine der besten Schlaf-Apps für die Apple Watch, die Sie jetzt installieren können.
Sleep Pulse 3
Die Apple Watch-Schlaf-App Sleep Pulse 3 ist voll funktionsfähig und erledigt die meisten Aufgaben die Arbeit an sich. Wenn Sie mitten in der Nacht unerwartet aufwachen, können Sie auf die Schlafansicht zugreifen, die Ihre Herzfrequenz und Mobilität aufzeichnet. Hier werden Ihr Ruhepuls und Ihre Schlafdauer angezeigt. Es ist auch möglich, Nickerchen zu überwachen und Schlafgespräche aufzuzeichnen.
Das Beste daran ist, dass die gesamte Schlafanalyse auf der Uhr und nicht auf Ihrem Smartphone durchgeführt wird. Es wurde auch für die neuesten Apple Watch-Modelle verbessert, wodurch es besser an die größeren Bildschirme angepasst werden kann und mit Apples Infograph-und Infograph Modular-Zifferblättern kompatibel ist, sodass Sie aktuelle Schlafstatistiken über Ihr Zifferblatt anzeigen können. Insgesamt ist dies eine der besten Schlaf-Apps für die Apple Watch.
Fazit
Wichtig ist, sicherzustellen, dass es eine Art automatischen Schlaferkennungsmechanismus gibt, unabhängig davon Anwendung, die Sie verwenden. Durch den Wegfall der Notwendigkeit, jede Nacht vor dem Schlafengehen manuell eine Schlaf-Tracking-Sitzung zu starten, wird die Reibung verringert. Stattdessen kann Ihre Apple Watch ohne Ihr Zutun Ihren Schlaf im Hintergrund überwachen. Darüber hinaus können Sie aufgrund der Integration mit Apples Health-App neben allem anderen in der Health-App auch eine Zusammenfassung Ihrer Schlafinformationen abrufen.