Die meisten Fitness-Tracker sehen jetzt aus wie Smartwatches mit großen Bildschirmen, daher ist es schwierig, ein einfaches Wearable zu finden, das sich auf die Gesundheit konzentriert und keine Aufmerksamkeit auf sich zieht. Intelligente Ringe leisten hervorragende Arbeit, indem sie unauffällig, aber immer da sind. Sie können viele Messwerte durch die dünne Haut Ihrer Finger verfolgen, ohne Ihren Tagesablauf oder Schlaf zu beeinträchtigen. Auch wenn dies ein neues Gebiet ist, der bekannteste Smart Ring, der Oura Ring, ist bereits in der dritten Generation.
Oura Ring 3: Beschreibung
Seit sechs Wochen , wir tragen den Oura Ring 3. Nach mehr als 10 Jahren Nutzung von Fitbit musste ich mich erst an das neue System gewöhnen. Mich interessierte jedoch Ouras Versprechen, sich mehr auf meine allgemeine Gesundheit und mein Wohlbefinden zu konzentrieren als auf einzelne Statistiken. Der Oura Ring 3 sieht von außen aus wie ein gewöhnlicher Ehering aus Metall, ist aber viel dicker.
Die innere Schicht besteht aus durchsichtigem Kunststoff mit drei hervorstehenden Sensoren und jeder Menge winziger Technik. Es ist wirklich interessant anzuschauen. Der Bluetooth-Chip und die Sensoren für Herzfrequenz, SpO2 und Hauttemperatur sowie die Tatsache, dass es eine Batterie in dieser dünnen, runden Form gibt, lassen es wie Magie erscheinen.
Oura Ring 3: Vor-und Nachteile
Vorteile
Unauffälliges, langlebiges DesignUmfassendes Schlaf-TrackingRuhemodusLange Akkulaufzeit
Nachteile
Weniger intuitiv als ein Trainings-TrackerSieht klobig ausTeuerMinimal Trainings-Tracking
Oura Ring 3: Technische Daten
Oura Ring 3: Design
Wenn Sie sahen jemanden, der einen Oura Ring Generation 3 trug, Sie würden nicht wissen, dass es nicht nur ein Schmuckstück war. Der silberne, der mir zur Überprüfung geschickt wurde, passt zu den anderen meiner einfachen silbernen Ringe, aber ich habe einen Partytrick daraus gemacht, die Titanschlaufe abzunehmen, um die Sensoren an der Unterseite zu zeigen.
Die Sensoren für das Herz Frequenz, Atemfrequenz und Körpertemperatur befinden sich in den drei inneren Kämmen. Für genaue Messwerte sollte der Oura Ring Generation 3 am Zeigefinger mit der leicht abgeflachten Kante nach oben getragen werden.
Nachdem ich den Oura Ring mehr als einen Monat getragen habe, hat es mich nicht gestört. Ich musste es nicht abnehmen, wenn ich trainierte, meine Hände wusch oder Abendessen kochte, weil es wasserdicht und sicher war, mit Schweiß, Seifen und anderen Dingen in Kontakt zu kommen, mit denen Ihre Hände jeden Tag in Kontakt kommen könnten. Obwohl es versehentlich in eine Ladung Wäsche geraten ist, war es in Ordnung. Aber ich würde nicht vorschlagen, diesen besonderen Haltbarkeitstest noch einmal zu machen.
Oura Ring 3: Eigenschaften
Das Gen3-Modell hat drei grüne LED-Sensoren auf der Innenseite des Rings, die Dinge messen können wie Herzfrequenz und Körpertemperatur. Oura sagt, dass Sie für die genauesten Ergebnisse das Band an Ihrem Zeige-oder Mittelfinger tragen sollten, mit den Sensoren an der Innenseite Ihres Fingers (Handflächenseite). Das Unternehmen empfiehlt außerdem, es mindestens zwei Wochen lang ständig zu tragen, damit es Ihren Körper „lernen“ kann.
Das Gerät ist so klein, dass es keinen Platz für einen Bildschirm bietet. Stattdessen müssen Sie eine Begleit-App verwenden. Die App ist hilfreich, da Sie sehen können, wie Ihr Körper im Laufe eines Tages auf Dinge wie Bewegung, Stress und Schlaf reagiert. Aber es kann ärgerlich sein, wenn Sie während eines Trainings Echtzeit-Feedback wünschen, da es keine Möglichkeit gibt, Ihre Herzfrequenz sofort zu sehen, die Sie vielleicht wissen möchten, wenn Sie trainieren.
Fitness & Tracking
Oura hat eine einzigartige Möglichkeit, Ihre Gesundheit im Auge zu behalten. Anstatt sich auf das zu konzentrieren, was Sie tun, wird untersucht, wie gut Sie sich davon erholen. Aus diesem Grund liegt der Fokus nicht auf dem Fitness-Tracking. Ja, der Ring zeichnet auf, wie viele Schritte Sie jeden Tag machen, zeichnet Ihre Herzfrequenz auf, während Sie trainieren, und gibt Ihnen eine Punktzahl dafür, wie aktiv Sie jeden Tag sind. Aber es wird nicht versuchen, Hunderte von verschiedenen Übungen, Laufrouten, Gewichthebebewegungen oder ähnliches im Auge zu behalten.
Stattdessen liegt der Fokus auf Ruhe, Besserung und Erweiterung schau dir die körperliche gesundheit an. Wenn Sie also die App öffnen, sehen Sie als erstes eine Punktzahl von 100 für „Bereitschaft“. Dies soll Ihnen sagen, wie bereit Ihr Körper für Bewegung und Aktivität ist, basierend auf Ihrer Ruheherzfrequenz. Es kann Ihnen bei der Entscheidung helfen, ob Sie es heute ruhig angehen oder mit Bewegung aufs Ganze gehen sollten.
Theoretisch ist es eine großartige Idee, aber ich bin mir nicht sicher, wie sehr es in der Praxis hilft. Ich folge einer ziemlich strengen Routine, wenn ich trainiere, also wird mich ein niedriger Bereitschaftswert eines Tages nicht davon abhalten, ins Fitnessstudio zu gehen. Es könnte mir jedoch helfen, eine schlechte Sitzung zu erklären. Wenn Sie einen flexibleren Zeitplan haben und jeden Tag so nehmen, wie er kommt, je nachdem, wofür Ihr Körper bereit ist, können Sie vielleicht mehr herausholen.
Software und Leistung
Oura ist bestehend aus Sensoren im PPG-Stil, die Herzfrequenz, Atmung und, wenn vorhanden, SpO2-Daten messen. Diese Sensoren sind das Herzstück seiner Funktionsweise. Es gibt einen Beschleunigungssensor, der Bewegungen aufzeichnet und Sie Ihren Schlaf verfolgen lässt. Es gibt auch einen Sensor mit negativem Temperaturkoeffizienten, der Ihnen Informationen über Ihre Körpertemperatur gibt.
Da dieser Ring keinen Bildschirm hat, müssen Sie die Oura-Begleit-App verwenden, um Ihre Statistiken und Aktivitäten zu überprüfen Tracking den ganzen Tag. Für vollen Zugriff auf die App und alle darin enthaltenen Informationen müssen Sie ein monatliches Abonnement von 5,99 $/5,99 £/5,99 € bezahlen. Wenn Sie den Ring zum ersten Mal einrichten, erhalten Sie sechs Monate kostenlosen Zugang. Ohne dieses Abonnement können Sie nur die wichtigsten Bereitschafts-, Schlaf-und Aktivitätswerte, den Batteriestatus sowie Ihre Profilinformationen und App-Einstellungen sehen.
Die App selbst ist wirklich gut gemacht. In Bezug auf die Benutzerfreundlichkeit erinnert es uns stark an die App, die zu Fitbit gehört. Oben sehen Sie Ihren Bereitschaftswert, der auf allen Informationen basiert, die diese Sensoren Ihnen geben können, wie z. B. Ihre Ruheherzfrequenz, Herzfrequenzvariabilität, Körpertemperatur und Atemfrequenz.
Die Der nächste große Abschnitt dient der Schlafverfolgung. Etappen, Herzfrequenz, wie gut Sie geschlafen haben und wie ausgeruht Sie nachts waren, alle wirken sich auf den Gesamtwert der Bereitschaft aus. Diese Punktzahl basiert auch auf Dingen wie der Anzahl der Schritte, die Sie machen. Es kann auch automatisch erkennen, wann Sie gehen oder laufen, und unserer Erfahrung nach macht es das ziemlich gut. Sie können Oura sogar mit Apple Health und Google Fit verknüpfen, sodass Sie anhand Ihrer Trainingsdaten Trends erkennen können.
Oura Ring 3: Akkulaufzeit
Oura sagt, dass sein neuester Ring weg sein kann bis zu sieben Tage ohne Berechnung, aber ich denke, das ist ein sehr hoher Anspruch. In Wirklichkeit ist es viel kürzer als das, vielleicht höchstens zwei oder drei Tage. Vor dem Einschalten des ruhenden SpO2-Sensors konnte der Ring nur etwa vier Tage lang die Herzfrequenz, den Schlaf und andere Dinge wie die Körpertemperatur verfolgen.
Das Einschalten des SpO2 hatte einen großen Einfluss darauf, wie gut die Akku hat funktioniert. Dies ist vergleichbar damit, wie das Einschalten des Pulse Ox-Sensors bei Garmin-Uhren die Batterie stärker entlädt. Es gibt keine Möglichkeit, eine der Überwachungsfunktionen auszuschalten, daher sind die Alarme bei niedrigem Batteriestand, die Sie einrichten können, sehr wichtig, um sicherzustellen, dass Sie nicht mit einem intelligenten Ring herumlaufen, der nicht mehr intelligent ist.
Preis und Verfügbarkeit
Der Oura Ring Generation 3 ist ab sofort erhältlich, kostet 299 $ und ist in vier Farben erhältlich: Silber, Schwarz, Stealth und Gold. Ein Größenkit wird Ihnen zugesandt, bevor Ihr Ring ankommt. Es gibt 8 verschiedene Größen von Oura-Ringen, aber sie sind möglicherweise nicht die gleichen wie normale Ringgrößen. Nachdem ich die Dummy-Ringe im Größenkit anprobiert hatte, stellte ich fest, dass meine echten Ringe eine Nummer größer sein mussten. Sie können dieses Produkt direkt bei kaufen Ourarings Website.
Der Prozess fühlte sich etwas verschwenderisch an, aber es ist wichtig, die richtige Passform zu finden. Schließlich muss es bequem sein, das Ding zum Schlafen zu tragen. Wenn Sie einen Oura Ring Generation 3 kaufen, erhalten Sie eine 6-monatige Oura-Mitgliedschaft kostenlos dazu. Die Oura-Mitgliedschaft kostet nach Ablauf der Testphase 5,99 $ pro Monat. Die meisten Funktionen, Einblicke und personalisierten Empfehlungen des Oura-Rings erfordern eine Mitgliedschaft.
Abschlussworte
Es kommt nicht oft vor, dass ich etwas teste, das ich jeden Tag tragen möchte. Das letzte Mal geschah dies mit dem displaylosen Amazon Halo Band, das wie der Oura Ring eine schöne Ergänzung zu einer Smartwatch war, ohne im Weg zu stehen. Aber der Oura Ring fügt sich besser ein. Ich merke nur, dass ich ihn trage, wenn ich ihn zeigen möchte oder wenn er aufgeladen werden muss. Die Tatsache, dass es wie der Rest meines Schmucks aussieht, hilft sehr.
Auch wenn ich wünschte, dass der Kauf dieser Erfahrung nicht jeden Monat Geld kostet, bringt mich die Software, die mit der Oura Ring-Mitgliedschaft geliefert wird, zum Nachdenken Das ist es wert. In der Beta-Version gibt es eine Funktion zum Verfolgen Ihrer Periode, die den Beginn Ihres Zyklus errät, und eine Liste mit entspannenden Audiositzungen scheint zu wachsen. Oura sagt, dass Sie Ihre Fitness bald in Echtzeit in der App verfolgen können.
FAQs
Funktionieren Oura-Ringe wirklich?
Alles in allem, ich war sehr beeindruckt, wie gut der Oura Ring meinen Schlaf verfolgen konnte, besonders für einen so kleinen Tracker. Die Sensoren scheinen gut zu funktionieren, besonders jetzt, wo die neueste Version des Geräts verbessert wurde. Meistens passte mein Gefühl am Morgen und den ganzen Tag über zu meinem guten Schlaf.
Ist die Apple Watch so gut wie der Oura-Ring?
Ouras Herzfrequenz-Tracking ist’Es ist nicht so fortschrittlich wie das der Apple Watch, aber es bringt Apple in Konkurrenz. Sowohl die erste als auch die zweite Generation von Oura verfügen über eine Reihe von PPG-Sensoren, die Dinge wie Herzfrequenz, Atemfrequenz, Herzfrequenzvariabilität und Ruheherzfrequenz verfolgen können.