Was ist Ihr Neujahrsvorsatz, wenn es darum geht, schlechte Angewohnheiten aufzugeben – mit dem Rauchen aufzuhören? Oder möchten Sie dieses Jahr nüchtern sein? Oder kontrollieren Sie Ihre Wut? Sehen Sie sich diese Android-und iOS-Apps an, die entwickelt wurden, um schlechte Abhängigkeiten zu beenden und mit guten anzufangen.
Manchmal brauchen Sie einen kleinen Schubs, um Ihr Leben zu ändern, mit dem Rauchen aufzuhören und endlich ins Fitnessstudio zu gehen. ein Rückgang der Motivation und Unterstützung. All dies kann von Ihrem Smartphone bereitgestellt werden – und mit mehreren Gewohnheits-Tracker-Apps für Android und iOS. Befreien Sie sich noch heute von schlechten Gewohnheiten. Warte nicht auf Montag oder Neujahr!
Gewohnheiten sind nicht mehr als Routinen, die du unbewusst durchführst. Um einen zu bauen – trainieren Sie sich. Um eines zu brechen, suchen Sie sich ein anderes, das ähnlich, aber anders und schöner ist, und wiederholen Sie es, bis es klebt.
Es spielt keine Rolle, ob Sie aufhören möchten, bestimmte Lebensmittel zu essen, Gewicht zu verlieren, mehr Wasser zu trinken, Hören Sie mit dem Rauchen auf, kauen Sie nicht mehr an Ihren Nägeln oder legen Sie einfach Ihre Faulheit beiseite: Diese Gewohnheitstracker-Apps helfen Ihnen dabei, dorthin zu gelangen.
Gewohnheitstracker-Apps, um schlechte Angewohnheiten aufzugeben:
1. HabitHub
HabitHub wurde speziell entwickelt, um sich an die verschiedenen Gewohnheiten anzupassen, die Sie verbessern möchten. Es ermöglicht dir, die Gewohnheiten zu verfolgen, die du in deinem Leben umsetzen möchtest, deine Ziele zu erreichen und dich schließlich neu zu verdrahten.
HabitHub basiert auf dem Produktivitätsgeheimnis von Seinfeld, bei dem es darum geht, lange Strähnen von Tagen aufzubauen die Sie eine Gewohnheit nacheinander ausführen. Diese Streaks, die du aufbaust, werden dich motivieren, weiter voranzukommen. Außerdem verfügt HabitHub über ein sehr ausgeklügeltes Planungssystem, das jede erdenkliche Gewohnheit verfolgen kann und Gewohnheiten nach verschiedenen Aspekten Ihres Lebens kategorisieren kann. Sie haben auch Diagramme und verschiedene Arten von Statistiken, die Sie für alle Zwecke verfolgen können.
Verfügbar unter: Android und iOS (demnächst erhältlich)
2. Loop Habit Tracker
Loop ist eine Open-Source-Android-App und eine völlig kostenlose Gewohnheits-Tracker-App ohne Werbung, um verschiedene Arten von Gewohnheiten zu verfolgen, die Sie in Ihrem Leben umsetzen möchten. Loop unterstützt Sie dabei, gute Gewohnheiten zu entwickeln und beizubehalten, langfristige Ziele zu setzen und Ihnen Diagramme und Statistiken anzuzeigen, um Ihre Verbesserung zu verfolgen.
Verfügbar auf: Android
3. QuitNow!
Einer der besten Vorsätze, die Sie in diesem neuen Jahr für Ihre Gesundheit und Ihren Geldbeutel haben können, ist, mit dem Rauchen aufzuhören, und QuitNow! wird Ihnen dabei behilflich sein.
QuitNow! hat einige gute Tools, die es Ihnen erleichtern, mit dem Rauchen aufzuhören, wie z. B. ein Leistungssystem, mit dem Sie sich Tag für Tag motivieren können. Es hat auch eine Liste mit verschiedenen Gesundheitsindikatoren, damit Sie sehen können, wie Sie sich von Tag zu Tag verbessern, und eine Community von Ex-Rauchern, mit denen Sie Erfahrungen austauschen können.
Verfügbar auf: Android und iOS
4. Quitzilla
Quitzilla ist eine Anwendung, die mit der Absicht entwickelt wurde, Ihnen dabei zu helfen, mit Ihren Suchtproblemen umzugehen – schlechte Angewohnheiten aufzugeben, von Tabak bis hin zu Pornos, Alkohol und vielen anderen.
Zunächst können Sie den letzten Tag eingeben, an dem Sie die schlechte Angewohnheit gemacht haben, die Sie ausrotten möchten, und von dort aus werden Ihnen Grafiken mit Informationen darüber angezeigt, wie lange Sie es nicht getan haben. Darüber hinaus informiert es Sie über das Geld, das Sie in dieser Zeit ohne die schlechte Angewohnheit gespart haben, und es verfügt über ein System von Erfolgen und Belohnungen, um Sie zu motivieren.
Verfügbar auf: Android und iOS
5. Headspace
Headspace ist eine Anwendung für psychische Gesundheit. Dazu hilft es Ihnen, mit verschiedenen Arten von Achtsamkeitsübungen Stress abzubauen oder einfach entspannter zu sein. Die Anwendung bietet mehr als 40 Themen zur Durchführung von Meditationen, unter anderem mit Übungen zum Umgang mit Angstzuständen, zum Abbau von Stress, zum Atmen lernen oder zur Verbesserung Ihrer Atmung. Es funktioniert nach Modulen, wobei einige grundlegende kostenlose und andere kostenpflichtig sind, und es hat auch ein spezielles, um sich zu entspannen und besser zu schlafen.
Verfügbar auf: Android und iOS
6. HabitShare
HabitShare ist eine weitere Anwendung, die Ihnen die Kontrolle über Ihre Gewohnheiten und Ziele ermöglicht, die vom Erlernen einer neuen Sprache bis zum Aufgeben einer schlechten Angewohnheit reichen können. Es bietet Ihnen, was viele dieser Apps tun, mit Erinnerungen, Statistiken und täglichen Aufzeichnungen Ihrer Gefühle oder der Schwierigkeiten, auf die Sie gestoßen sind.
Eine seiner Besonderheiten ist seine soziale Funktion, die es Ihnen ermöglicht, andere zu kontaktieren Benutzer der Plattform, damit sie Ihnen mit Ratschlägen helfen oder Ihren Fortschritt überwachen können. Dies kann mit Personen geschehen, die Sie bereits kennen und die die App haben, oder mit völlig Fremden, und Sie können dasselbe auch für andere Personen tun.
Verfügbar auf: Android und iOS
7. Helpic
Helpic ist ein weiterer Tracker für schlechte Angewohnheiten, mit dem Sie Ihre Sucht einfach verwalten und beenden können. Wählen Sie einfach eine Sucht aus, die Sie verfolgen möchten, und wählen Sie dann die Auswirkungen aus, die sie auf Ihr Leben hat, um die Effektivität Ihres Fortschritts zu messen. Die App hat auch die Möglichkeit, den Timer zurückzusetzen und sich weiter zu verbessern, bis positive Ergebnisse erzielt werden.
Verfügbar auf: Android
8. Badabits
Badabits – eine spezielle und unterhaltsame App zur Gewohnheitsbildung für Kinder. Badabits helfen Ihren Kindern, ein Abenteuer zu beginnen, gesunde Gewohnheiten aufzubauen und all ihre schlechten zu brechen, wie z. B. weniger Bildschirmzeit, mehr Gemüse, weniger Limonade, Hausaufgaben machen, Zimmer aufräumen, Hausarbeiten erledigen, aufhören sich zu beschweren.
Verfügbar auf: Android und iOS
9. Streaks
Die für iOS verfügbare Streaks-App vereinfacht die gleichzeitige Verwaltung mehrerer Gewohnheiten, ohne auf erweiterte Funktionen verzichten zu müssen. Mit einer farbenfrohen Benutzeroberfläche unterstützt Streaks bis zu einem Dutzend benutzerdefinierter Gewohnheiten mit einer Vielzahl attraktiver Symbole, mit denen Sie jede neue Gewohnheit zu Ihrer eigenen machen können.
Es bietet auch mehrere Optionen, um eine Gewohnheit zu beseitigen und die entstehende Reibung zu verringern von der Verfolgung. Sie können Ihre Gewohnheiten mit detaillierteren Einstellungen anpassen, z. B. zugewiesene Tage und Anzahl der Abschlüsse pro Tag, oder Timer, um Aktivitäten wie Lesen oder Meditieren für einen bestimmten Zeitraum zu verfolgen.
Wenn Sie dies versuchen B. mehr Wasser trinken, lässt sich Streaks auch in Apple Health integrieren und aktualisiert Ihren Fortschritt automatisch, wenn Sie sich dort oder in der Gesundheits-App anmelden, bei der Sie angemeldet sind.
Verfügbar auf: iOS
10. Freedom
Freedom wurde nur geschaffen, um Ihnen zu helfen, Suchtgewohnheiten zu kontrollieren und zu bewältigen, die harmlos erscheinen mögen, aber Ihr Leben allmählich vergiften – wie Rauchen, Alkoholsucht, Gaming, Internet, Fernsehen – Sucht, Süßigkeitensucht, Schlechtes Angewohnheiten wie Nägelkauen usw. Freiheit wird Ihnen helfen, Ihren neuen Lebensstil bequem zu gestalten und diese Veränderungen in Ihrem Leben als langfristiges Projekt zu behandeln.
Verfügbar auf: Android
11. Bad Choice Tracker
Der Ansatz von Bad Choice Tracker unterscheidet sich von anderen Apps, die schlechte Gewohnheiten brechen – die App hilft Ihnen, ein Bewusstsein für Ihre schlechten Entscheidungen zu schaffen, sodass Sie automatisch dazu neigen, mit der Zeit weniger zu machen. Verfolgen Sie Ihre Entscheidungen im Laufe der Zeit und entdecken Sie Trends und Muster; finden Sie auch die Korrelation zu anderen Ereignissen in Ihrem Leben.
Verfügbar unter: Android
12. Break Bad Habits
Wie andere Habit-Tracker-Apps zeigt auch Break Bad Habits Fortschritte bei der Bekämpfung schlechter Gewohnheiten und motiviert Sie, weiterzumachen und niemals aufzugeben. Die App wurde mit nur wirklich benötigten Funktionen mit einer sauberen und intuitiven Benutzeroberfläche ohne Werbung entwickelt.
Verfügbar unter: Android
13. No Relapse
No Relapse ist eine Gewohnheits-Tracker-App „Made in India“, die Ihnen dabei hilft, schlechte Angewohnheiten aufzugeben. Mit No Relapse können Sie Ihren schlechten Angewohnheiten oder Süchten nachgehen und die App-Hilfe verwenden, um sie zu analysieren und zu besiegen. Neben der Zählung der Tage verfügt es auch über eine Nüchternheitsuhr, die Ihnen die genaue Stunde anzeigt, zu der Sie die Gewohnheit brechen. Verwenden Sie es, um Drogen, Glücksspiel, Junk Food, Zuckersucht usw. zu überwinden.
Verfügbar auf: Android
14. Die nüchterne Zeit
Die nüchterne Zeit ist ein Zähler für nüchterne Tage mit einer integrierten Community, die verfolgt, wie lange Sie clean und nüchtern waren. Die App hilft Tausenden von genesenden Süchtigen, sich von schweren Abhängigkeiten wie Drogenmissbrauch, Alkoholismus, Drogenmissbrauch oder Rauchen zu erholen. Legen Sie die Macht der Nüchternheit wieder in Ihre Hände, indem Sie Ihre Sucht in einem schönen und eleganten Nüchternheitszähler verfolgen.
Verfügbar auf: Android und iOS
15. Habit Tracker
HabitBull ist der leistungsstärkste Begleiter für mehrere Plattformen, um Ihre täglichen Gewohnheiten und Routinen im Auge zu behalten. Beginnen Sie einfach damit, schlechte Angewohnheiten wie Nägelkauen, Rauchen oder übermäßiges Trinken zu verfolgen. Sobald Sie die Muster sehen, ist es einfacher, sie zu durchbrechen. HabitBull hält dich zur Rechenschaft.
Verfügbar unter: Android und iOS
Alle Hilfsmittel sind kostbar. Um Ihnen einen ersten Schub und die grundlegende Motivation zu geben, schlechte Angewohnheiten aufzugeben und die guten anzunehmen – installieren Sie diese Anwendungen, um sie zu verfolgen, zu kontrollieren und etwas zu bewirken.
Also ab heute – setzen Sie sich Ihre Ziele, um mit schlechten Gewohnheiten aufzuhören Gewohnheiten, bleiben Sie stark und glauben Sie, dass Sie mit diesen Gewohnheits-Tracker-Apps für Android und iOS alles tun können, was Sie wollen.