Wer könnte es nicht ertragen, einen etwas gesünderen Lebensstil zu führen? Egal, ob Sie sich besser ernähren oder mehr ins Fitnessstudio gehen möchten, Sie müssen es nicht alleine machen. Versuchen Sie, eine Fitness-App zu integrieren. Tippe oder klicke hier, um wichtige Informationen zu erhalten, bevor du Nahrungsergänzungsmittel oder Pillen zur Gewichtsabnahme online kaufst.
Fast so stressig wie das Abnehmen und die richtige Ernährung ist die Entscheidung, welche Gesundheits-und Fitness-App du verwendest. Apples HealthKit kann Ihnen grundlegende, wichtige Informationen zeigen, und die Android-Alternative kann Ihnen nur so weit helfen.
Für etwas Robusteres benötigen Sie Hilfe von Fachleuten. Wir haben vier ausgezeichnete Gewichtsverlust-und Ernährungs-Apps gefunden, die Sie auf Ihrer Reise begleiten.
1. Lose It!
Lose It! wurde als eine der besten Apps zum Abnehmen bewertet! zielt darauf ab, das Abnehmen von Pfunden so einfach wie möglich zu machen. Die App zeigt Ihnen, wie viele Kalorien Sie verbraucht haben und wie viele für den Tag übrig bleiben.
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Nach der Einrichtung verfolgen Sie, was Sie essen, so genau wie möglich. Am Anfang kann es einige Zeit dauern, bis Sie sich an Ihr tägliches Kalorienbudget gewöhnt haben. Sobald Sie den Dreh raus haben, ist es einfach, Ihren Fortschritt zu verfolgen.
Verlieren Sie es! hat zwei Stufen zur Auswahl: eine kostenlose Basisoption, die einen Gewichtsabnahmeplan, Kalorientracking und intelligente Kamerafunktionen bietet. Der Premium-Plan kostet jährlich 39,99 $ und umfasst DNA Insights, Advanced Tracking, Essens-und Trainingsplanung sowie Gerätesynchronisierung.
Er ist verfügbar für iOS und Android.
2. Cronometer
Cronometer zielt darauf ab, dass Sie durch Kalorienverfolgung, Übungsvorschläge und biometrische Daten „intelligenter essen, besser leben“. Während sich andere Apps auf das Zählen von Kalorien konzentrieren, macht Cronometer es etwas anders.
Kalorienzählen spielt eine Rolle bei der Nutzung der App, aber es möchte auch, dass Sie sich auf die Ernährung konzentrieren. Das Erreichen eines Kalorienziels ist gut, aber Cronometer berücksichtigt auch die Mikronährstoffe, die Sie aufnehmen.
Um effektiv Gewicht zu verlieren und gleichzeitig gesund zu bleiben, benötigt Ihr Körper bestimmte Nährstoffe und Mineralien. Die App kann bis zu 82 Mikronährstoffe nachverfolgen und protokollieren und Ihnen Diagramme und Berichte zu Ihrem Fortschritt anzeigen.
Die App ist verfügbar für kostenlos für iOS und Android.
3. WW (Weight Watchers)
Weight Watchers ist seit Jahrzehnten Teil der Gesundheits-und Fitnessbranche. Über seine App können Sie Essen, Aktivität, Wasserverbrauch und Schlaf verfolgen. Dadurch erhalten Sie wertvolle Einblicke in Ihre Essgewohnheiten und können bei Bedarf Änderungen empfehlen.
Das Tolle an der WW-App ist, dass sie auch Rezepte vorschlagen kann, die auf dem basieren, was Sie gerade in Ihrem Kühlschrank haben. Mit dem „Was ist in deinem Kühlschrank?“ geben Sie ein, was Sie haben, und die App zeigt Ihnen Menüoptionen.
Aber es ist mehr als nur eine App zur Nahrungsaufnahme und-verfolgung. Fitness-Inhalte von FitOn und Aaptiv sind in die Anwendung integriert, und Sie können sogar über Headspace meditieren.
Sie bietet auch einen Barcode-Scanner, 5-minütige Coaching-Sitzungen, erstellt und speichert Rezepte und eine fünftägige Essensplaner. Das digitale Basisabonnement kostet 3,38 $ pro Woche, Digital 360 kostet 4,61 $ pro Woche und das Unlimited Workshops + Digital-Paket kostet 6,92 $ pro Woche.
4. Fooducate
Fooducate lehrt Sie mit seinem Ernährungsplaner, Barcode-Scanner und personalisierten Optionen, sich gesünder zu ernähren. Die Aufklärung erfolgt auf verschiedene Weise und zielt darauf ab, Ihnen bewusst zu machen, was tatsächlich in Ihren Lebensmitteln enthalten ist.
Durch das Scannen von Nährwertkennzeichnungen auf Lebensmittelverpackungen kann die App Ihnen mitteilen, ob ein Produkt Lebensmittel mit übermäßigem und zugesetztem Zucker enthält Farbstoffe oder künstliche Süßstoffe wie Aspartam, um nur einige zu nennen.
Die App kann dir über den Ernährungsplaner gesündere Alternativen zu deinen bisherigen Zutaten vorschlagen. Sie können mehr über ein bestimmtes Produkt erfahren oder die Fooducate-Community um Hilfe bitten.
Fooducate ist verfügbar für iOS und Android und bietet ein kostenloses Paket und Premium-Optionen, die Sie über die App erwerben können.