I migliori inseguitori del sonno ti aiutano a dormire meglio in molti modi diversi. Un buon rilevatore del sonno può aiutarti a dormire meglio la notte ricordandoti di rilassarti prima di andare a letto, monitorando la frequenza cardiaca e la respirazione durante la notte e aiutandoti a capire cosa sta succedendo con le tue abitudini di sonno. Questo migliorerà tutta la tua vita.
Monitorare il sonno è un ottimo modo per saperne di più su come dormi la notte, trovare la causa dei problemi e trovare soluzioni. Gli smartwatch non sono gli unici dispositivi in grado di farlo. Puoi anche ottenere dispositivi che si infilano sotto il materasso per tenere traccia di come dormi, auricolari con cancellazione del rumore che monitorano anche il tuo sonno o anelli intelligenti. Se non ti piace indossare oggetti al polso di notte o vuoi un rilevatore del sonno che non abbia uno schermo, possiamo aiutarti. Below we have listed best Sleep Trackers.
Best Sleep Trackers Comparison Table
Fitbit Inspire 3
C’è un Fitbit per tutti, dall’economico e semplice Inspire 3 all’high-tech Fitbit Sense 2. Monitoraggio automatico del sonno, un Profilo del sonno, un punteggio del sonno dettagliato ogni giorno, una sveglia intelligente che vibra quando è ora di svegliarsi e una modalità di sonno.
Uno studio medico sulla precisione dei dispositivi indossabili per monitorare il sonno ha scoperto che i modelli Fitbit con la stadiazione del sonno svolge un buon lavoro nel tracciare i cicli del sonno, ma “sono di specificità limitata” rispetto ai dispositivi medici più avanzati. Nel complesso, è uno dei migliori rilevatori del sonno che puoi acquistare.
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Professionisti
Design elegante e leggero Rilevamento accurato della frequenza cardiaca e del sonno Lunga durata della batteria Resistente all’acqua a 50 mAPrezzo accessibile
Contro
Funzionalità limitate rispetto ai modelli Fitbit di fascia altaNessun GPS integrato
Amazon Halo Rise
L’app Halo funziona con un rilevatore del sonno al capezzale per analizzare il sonno e dare suggerimenti su come migliorarlo. Non hai niente da indossare o caricare e il tuo letto è vuoto. controlla la temperatura, l’umidità e la luce nella stanza. Tuttavia, è uno dei migliori rilevatori del sonno che puoi prendere in considerazione.
I colori e il graduale schiarirsi dell’alba sono imitati da Wake-up Light. Smart Alarm ti sveglia quando sei nella giusta fase del sonno. Con un dispositivo Echo compatibile, puoi usarlo come una luce intelligente che puoi controllare con la tua voce, ascoltare un riepilogo del tuo sonno, svegliarti con la musica o impostare una routine.
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Pro
Monitoraggio completo della salute e del benessereAnalisi approfondita della composizione corporeaSuggerimenti per l’allenamento e il coaching basati sull’intelligenza artificiale integratiResistente all’acqua fino a 50 mLunga durata della batteria
Contro
Costoso rispetto a modelli simili Limitato di terze parti integrazione app
Wellue O2Ring
Alcuni rilevatori del sonno registrano molto di diversi tipi di informazioni, ma l’O2Ring Wellue è realizzato per tracciare solo l’attività del livello di ossigeno. L’anello può essere indossato e pesa solo 15 grammi. Si adatta bene al pollice. Durante la notte, se i livelli di ossigeno o la frequenza cardiaca non sono normali, il dispositivo invierà una vibrazione silenziosa al polso. Puoi modificare le impostazioni di vibrazione per renderle più o meno forti, a seconda di ciò che preferisci.
Puoi toccare l’anello in qualsiasi momento per vedere il tuo attuale livello di ossigeno e la velocità con cui batte il tuo cuore. Quando il dispositivo è in uso, tiene traccia dei dati ogni 4 secondi. Se sei preoccupato per i tuoi livelli di ossigeno, puoi esportare queste informazioni e fornirle al tuo medico. La smart app Wellue, che puoi ottenere gratuitamente, tiene traccia di tutti i dati. Facilmente uno dei migliori rilevatori del sonno disponibili sul mercato.
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Pro
Monitoraggio accurato della saturazione dell’ossigeno e della frequenza cardiacaDesign dell’anello pratico e confortevoleLunga durata della batteria per il monitoraggio continuoFornisce informazioni dettagliate analisi del sonno
Contro
Non resistente all’acqua, quindi non adatto per nuotare o fare la docciaL’interfaccia dell’app potrebbe essere più user-friendly
Withings Sleep Analyzer
Anche con il miglior materasso, non puoi essere sicuro di dormire bene la notte. Il Withings Sleep Analyzer è un pad che puoi mettere sotto il cuscino per monitorare quanto bene dormi senza dover indossare nulla al polso. Significa che puoi andare a letto senza preoccuparti di indossare un tracker del sonno e, se hai un fitness tracker o uno smartwatch, puoi essere certo che sarà in grado di ricaricarsi mentre dormi.
The Withings Sleep terrà anche traccia di molte statistiche, come le fasi del sonno, la frequenza cardiaca, la durata del russamento e la durata del sonno. Withings Sleep è il tracker del sonno perfetto per te se vuoi semplicemente infilarti nel letto e registrare la qualità del tuo sonno e renderla pronta per essere esaminata in un’app. Pertanto, questo prodotto è uno dei migliori rilevatori del sonno disponibili al momento.
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Pro
Misura la variabilità della frequenza cardiaca e fornisce un punteggio sulla qualità del sonnoSi integra con altri dispositivi sanitari Withings per un quadro completo della saluteNon è necessario indossare il dispositivo, basta posizionarlo sotto il materassoFacile da usare e da configurare
Contro
Nessuna visualizzazione dello schermo per il monitoraggio in tempo realeCostoso rispetto ad altri dispositivi di monitoraggio del sonno
Kokoon Nightbuds
I Nightbuds dispongono inoltre di sensori che tengono traccia dei dati relativi al sonno, ad esempio quanto tempo che trascorri addormentato e sveglio, quanto spesso cambi posizione e quanto bene dormi in generale. L’app MyKokoon ti consente di visualizzare rapporti giornalieri sul tuo sonno e dispone di programmi di coaching per aiutarti a ottenere il sonno di cui hai bisogno ogni notte. Quando inizi ad addormentarti, una funzione di rilevamento automatico del sonno renderà il suono sempre più morbido man mano che viene riprodotto.
La versatilità nel design è un’altra caratteristica importante. Gli auricolari sono collegati da un cavo leggero e flessibile che si adatta perfettamente all’orecchio e si adatta alla testa senza essere troppo stretto. I boccioli non dovrebbero sporgere molto, se non del tutto, il che li rende una buona scelta per le traversine laterali che hanno difficoltà a dormire con auricolari e cuffie più grandi. Gli auricolari possono essere utilizzati per 10 ore con una singola carica. Attualmente, questo è uno dei migliori rilevatori del sonno che puoi acquistare in questo momento.
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Professionisti
Design comodo e leggero per dormireCancellazione attiva del rumore per bloccare suoni di disturboLunga durata della batteria per l’utilizzo notturno
Contro
Prezzo elevato rispetto ad altri auricolariNon adatto per allenamenti rigorosi o attività fisica
WHOOP 4.0 Indossabile
WHOOP 4.0 è migliore del suo predecessore perché è più piccolo, più leggero, e ha migliori funzionalità di tracciamento. La tecnologia Any-Wear è uno dei cambiamenti più nuovi e interessanti. Il tracker WHOOP ha un cinturino che puoi indossare, ma il sensore può essere rimosso dal cinturino e utilizzato con altri indumenti, come reggiseni sportivi, top a compressione, leggings, boxer sportivi e biancheria intima.
Ciascuno di queste cose hanno una piccola tasca dove puoi mettere il sensore mentre ti alleni o dormi. Il tracker tiene d’occhio cose come la frequenza cardiaca attiva e a riposo, la frequenza respiratoria, il livello di ossigeno nel sangue e la temperatura della pelle. Gli utenti possono anche impostare un allarme tattile che vibra delicatamente quando è ora di alzarsi. Molte persone lo trovano più rilassante di una sveglia ad alto volume al mattino.
La sveglia tiene anche traccia di come respiri in modo che possa vibrare alla fine del ciclo del sonno. In questo modo, dovresti svegliarti riposato e non troppo intontito. Il tracker ha una batteria potente che ti consente di utilizzarlo fino a cinque giorni prima che sia necessario ricaricarlo. Quindi, se desideri uno dei migliori rilevatori del sonno, ti consigliamo vivamente questo prodotto.
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Professionisti
Lunga durata della batteria per un uso prolungato Design a prova di nuoto per il monitoraggio allenamenti basati sull’acqua
Svantaggi
Prezzo elevato rispetto ad altri fitness trackerRichiede un abbonamento mensile per l’accesso completo alle funzionalità
Domande frequenti
Quale tracker del sonno è più preciso?
Whoop Strap 4.0 ha reso il tracciamento coerente e accurato e ha molti dati facili da capire. Con diversi modi di indossarlo, una lunga durata della batteria e un’app facile da usare, Whoop ci ha fornito l’immagine migliore di quanto dormivamo bene ogni mattina.
Vale la pena monitorare il sonno?
Utilizzare un rilevatore del sonno per tenere traccia dei tuoi schemi di sonno e vedere come si relazionano con la tua salute generale è un buon inizio, ma non è l’unico modo per dormire meglio. Eventuali ausili per il sonno non dovrebbero sostituire le sane abitudini del sonno; dovrebbero aggiungersi a loro.
Come fa un rilevatore del sonno a sapere che stai dormendo?
La maggior parte dei rilevatori del sonno utilizza accelerometri, che sono piccoli rilevatori di movimento, per misurare quanto e quanto bene dormi. Gli accelerometri possono tenere traccia di quanto ti muovi mentre dormi. Quindi, viene utilizzato un algoritmo per capire per quanto tempo e quanto bene ha dormito la persona.