Se non ti piace alzarti presto, una migliore sveglia luminosa può cambiare le regole del gioco, migliorando il tuo umore e dandoti un inizio migliore della giornata. Ci sono molti modelli diversi tra cui scegliere, alcuni con suoni e luci, altri con radio integrate e altri che possono essere utilizzati anche come lampade d’atmosfera, quindi abbiamo testato quelli più popolari per trovare il meglio.
La maggior parte di queste luci può anche svegliarti con una stazione radio o suoni della natura. Di notte, possono aiutarti ad addormentarti con suoni che svaniscono dopo un certo periodo di tempo. Se preferisci dormire senza luce, consulta le nostre guide alle migliori macchine per il rumore bianco e ai migliori tappi per le orecchie per dormire per alcuni ottimi strumenti che ti aiuteranno a bloccare le distrazioni.
Le sveglie tradizionali ti fanno svegliare di soprassalto, il che può buttarti fuori e farti stare male per il resto della giornata. Ma le luci della sveglia lo fanno in un modo molto più piacevole. Rendono lentamente la tua stanza più luminosa, proprio come il sole che sorge. Il lento aumento della luce dice al tuo corpo di smettere di produrre ormoni che ti aiutano a dormire, come la melatonina, e di produrre più ormoni che ti aiutano a rimanere sveglio, come il cortisolo. Di seguito abbiamo menzionato alcune delle migliori luci di sveglia.
Le migliori luci di sveglia
Lumie Bodyclock Shine 300
Simulazione di alba o tramonto di 15-90 minuti15 suoni più radio FMGrande: 21 cm di larghezza x 18 cm di altezza x 12 cm di profonditàDispositivo medico certificato45 giorni di prova, tre anni di garanzia
Il Lumie Bodyclock Shine 300 è un po’meno elegante della sveglia Lumie Luxe 750 DAB, che puoi vedere qui sotto. Anche se non ha tante funzioni interessanti come altre, il prezzo più basso lo renderà una scelta migliore per molte persone, specialmente se questa è la tua prima luce di sveglia. Mi ci è voluto un po’per impostare tutto come volevo. Ma mi è piaciuto scegliere tra i 15 suoni diversi, che includevano uccelli, onde, pioggia, rane, grilli, gattini che fanno le fusa e, cosa più sorprendente, capre, un treno a vapore, un caffè e ping pong.
Alcuni di questi sono fastidiosi a tutto volume, ma fanno un buon lavoro nel farti alzare quando si accendono lentamente. Altri offrono un modo più pacifico per andare avanti. Ti aiutano anche a dormire bene. Come quando ti svegli, puoi scegliere quanto durerà la dissolvenza, da 15 a 90 minuti. Il rumore bianco è utile perché blocca altri suoni e ti calma. Questo potrebbe essere troppo tecnologico per alcuni che puoi acquistare.
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Pro
Oscuramento automatico del display Regolabile in base a preferenze specifiche Elegante e di alta qualità costruttiva
Svantaggi
Facile da controllareNessuna radio digitale
Hatch Restore
Ti aiuta a stabilire una routine prima di coricarti calmante Ti aiuta a mantenere un programma sonno-veglia regolare Agisce come sveglia, macchina del suono, altoparlante Bluetooth, comodino lampada multicolore e luce notturnaSimula un’alba per aiutarti a svegliarti in modo naturale
Le migliori luci di sveglia nel ripristino del portello consentono a chi dorme di scegliere tra un’ampia gamma di impostazioni. Gli utenti possono scegliere tra 22 diversi colori di luce e le simulazioni del tramonto e dell’alba possono aiutarti ad addormentarti e svegliarti più facilmente. Hatch Restore Light funziona con un’app complementare che ti consente di modificare la routine del sonno in base alle tue esigenze. Questo è utile per le persone che viaggiano o i cui orari del sonno cambiano.
Anche se l’app complementare è gratuita, Hatch ha anche un servizio a pagamento chiamato Hatch Premium a cui puoi iscriverti. Questo servizio offre suoni, meditazioni e favole della buonanotte per aiutare le persone a rilassarsi. Questo servizio è disponibile a un costo aggiuntivo, ma quando acquisti Hatch Restore, ricevi una prova gratuita di 6 mesi.
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Professionisti
Dormienti con insolito o programmi di sonno variabili Coloro a cui piace leggere a letto Acquirenti interessati alla meditazione e alle storie del sonno routine
Beurer 4-in-1 Bluetooth Wake-Up Light
Daylight Sunrise Simulation & Sunset FadingSvegliaLampada da letturaLuce d’atmosferaAltoparlante, radio
Anche le migliori luci della sveglia possono essere rovinate da cattive app che le accompagnano. Il Beurer WL 75 è diverso. L’interfaccia della sua app è un sogno da usare, il che rende l’impostazione e la programmazione della luce stessa un gioco da ragazzi. Ci piace particolarmente che tu possa impostare diversi profili per ogni giorno della settimana.
Il Beurer ha anche una modalità alba che sembra naturale, con un passaggio morbido e graduale dal rosso al bianco che ti aiuterà davvero sentiti riposato quando ti svegli. Puoi anche scegliere la modalità tramonto per addormentarti o sfruttare la connettività Bluetooth di Beurer per riprodurre musica in streaming o riprodurre la radio, in qualsiasi momento della notte o del giorno. Queste sono le migliori luci di sveglia.
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Pro
Design elegante Facile da configurare e utilizzare Streaming Bluetooth Impostazioni giornaliere individuali
Contro
Spina ingombrante
Philips Somneo Sleep and Wake-Up Light
Rilassarsi Svegliarsi Rilassarsi Aiuta a mantenere un programma sonno-veglia regolare
La Philips Somneo Sleep and Wake-Up Light è la sveglia più elegante che abbiamo mai visto. Anche quando non è acceso, ha un aspetto migliore con le luci di sveglia. La forma insolita non solo ha un bell’aspetto, ma aiuta anche a diffondere la luce nella stanza. La lampada è facile da usare perché i comandi sono su un touchscreen che scompare quando non viene utilizzato.
Ti sveglia lentamente con un’alba simulata che passa dal rosso al giallo al bianco. La luce diventa gradualmente più luminosa, quindi non ti sveglia di soprassalto. Somneo è anche un’ottima luce da lettura e ha una funzione che ti aiuta a rilassarti alla fine della giornata.
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Professionisti
Ottimo designImpostazioni di luce multipleTouchscreen reattivoDue impostazioni di allarme
Contro
Molto costosoQualità degli altoparlanti non eccezionale
Philips Smartsleep
Simulazione di alba o tramonto di 20-40 minutiSette suoni naturali e radio FMDisplay con oscuramento automatico e funzione luce di mezzanotteGrande: 19 cm altezza x 20 cm di larghezza x 15 cm di profondità
Philips produce lampadine da più di cento anni. Negli ultimi anni, l’azienda ha spostato la sua attenzione sulla tecnologia sanitaria e questa luce di risveglio è il punto in cui i due campi si incontrano. È uno dei pochi allarmi all’alba, oltre al Lumie, che è stato scientificamente testato e ha dimostrato di funzionare. Nel loro studio, il 92 percento delle persone che l’hanno utilizzato ha affermato che ha reso più facile alzarsi dal letto.
La prima cosa che noti è che sembra un vecchio Mac Apple. È più piccolo dei Lumies, ma con i suoi 15 cm di profondità e 20 cm di larghezza, è comunque piuttosto grosso. La luce di risveglio di Philips inizia rossa e diventa giallo brillante nel corso di 40 minuti, passando attraverso 20 livelli di luminosità. Al massimo della sua luminosità, non assomiglia tanto alla luce del giorno quanto al Lumie, ma mi ha svegliato di buon umore. Per ora, questa è una delle migliori luci di sveglia che puoi acquistare per questo prodotto.
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Professionisti
Alba e tramonto rilassantiFacile da usare e da programmareDisplay touchscreen sottileAiuta ottimizzare la tua camera da letto per dormire
Contro
Potrebbe essere troppo tecnologico per alcuni
Cos’è una luce sveglia?
Una sveglia tradizionale ti sveglia con un suono, che può essere troppo rumoroso per alcune persone. Le luci della sveglia sono diventate un’alternativa popolare negli ultimi anni. Le luci della sveglia non usano solo il suono. Invece, diventano lentamente più luminosi nel tempo per imitare l’alba. In questo modo possono svegliarti più lentamente di una normale sveglia. La durata della simulazione dell’alba e la gamma di colori cambiano da modello a modello.
Come le sveglie tradizionali, la maggior parte delle luci della sveglia ha una sveglia che può essere impostata per un determinato orario, indipendentemente dall’ora il sole sorge dove vivi. Molti modelli hanno anche una modalità chiamata”tramonto”che ti aiuta a prepararti per andare a letto. Inoltre, le luci della sveglia di solito hanno opzioni per i suoni. In linea con il tema naturale, questi suoni includono spesso il cinguettio degli uccelli, le cascate o altri rumori di sottofondo.
Le luci della sveglia funzionano davvero?
Usando la luce temporizzata, come quella di un sveglia all’alba, ha dimostrato di essere un modo efficace e non invasivo per migliorare il sonno, l’umore e la salute generale. I ricercatori pensano che l’esposizione alla luce al momento giusto possa ripristinare il ciclo sonno-veglia, rendendo più facile per le persone alzarsi a una certa ora.
Domande frequenti
Quale luce è la migliore per svegliarti?
La luce bianca durante il giorno può farti sentire meglio e renderti più vigile, tra le altre cose. L’orologio circadiano non è influenzato dalla luce rossa, quindi puoi usare una luce rossa fioca di notte.
Le luci della sveglia sono salutari?
La Wake-Up Light ti consente di controllare il quantità di melatonina, che è l’ormone del sonno del tuo corpo. Ti dà la minima quantità di melatonina al mattino e la massima di notte.
Quali luci ti aiutano a dormire e svegliarti?
Di gran lunga, la luce rossa è il colore più rilassante di luce per dormire. Usare una luce rossa come luce notturna evita che il tuo ritmo circadiano venga incasinato. Quindi passare a una luce rossa poche ore prima di andare a letto ti renderà sicuramente più facile addormentarti.