ตัวติดตามสุขภาพและฟิตเนสล่าสุดของ Whoop คือ Whoop 4.0 ดูเหมือนว่า Whoop 3.0 ที่เราเคยดูและเขียนเกี่ยวกับในปี 2021 แต่มีการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญบางอย่าง เช่น เซ็นเซอร์เพิ่มเติมที่วัดสิ่งต่างๆ เช่น ระดับออกซิเจนในเลือดและอุณหภูมิผิวหนัง ขนาดที่เล็กลง และการสั่นเตือนเพื่อปลุกคุณ ขึ้น. Whoop 4.0 แตกต่างจากตัวติดตามฟิตเนสอย่าง Fitbit และ Garmin ตรงที่ไม่มีหน้าจอหรือปุ่ม
ต้องใช้เวลาพอสมควรในการทำความคุ้นเคยกับรูปแบบนี้ ใครก็ตามที่ต้องการแอพหรือข้อมูลการออกกำลังกายบนข้อมือจะไม่ชอบ แต่สำหรับผู้ที่ต้องการติดตามสุขภาพและความฟิตเท่านั้น อาจเป็นการพักจากหน้าจอที่เปิดอยู่ตลอดเวลา Whoop 4.0 เป็นเครื่องติดตามฟิตเนสอย่างจริงจังที่ทำมากกว่าการนับจำนวนก้าว การเผาผลาญแคลอรี และการเข้ายิม แต่คือการทำให้ดีขึ้น
เป้าหมายคือเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้พักผ่อนเพียงพอ เพื่อที่คุณจะสามารถออกกำลังกายได้ดีที่สุดในครั้งต่อไป ด้วยวิธีนี้ คุณจะได้รับบาดเจ็บหรือทำงานหนักเกินไปน้อยลง Whoop 4.0 ให้ข้อมูลเกี่ยวกับการนอนหลับ การฟื้นตัว และความเครียดที่ร่างกายของคุณพร้อมรับในแต่ละวัน อัลกอริทึม Whoop ที่ทำการคำนวณเหล่านี้จะพิจารณาหลายสิ่งหลายอย่าง เช่น คุณอยู่ในช่วงไหนของรอบเดือน เมื่อคืนคุณนอนหลับดีแค่ไหน อัตราการเต้นของหัวใจเปลี่ยนแปลงอย่างไร คุณร้อนหรือเย็นแค่ไหน และอื่นๆ อีกมากมาย
The Whoop 4.0 ไม่เหมาะสำหรับทุกคนเพราะไม่ มีหน้าจอ มีการออกแบบที่เรียบง่าย และมีแอปที่เต็มไปด้วยข้อมูล แต่เราชอบการทดสอบและคิดว่ามันเป็นหนึ่งในอุปกรณ์สวมใส่ที่ดีที่สุด หากคุณต้องการแสดงให้ดีที่สุด กำหนดกิจวัตรการนอนหลับ จัดลำดับความสำคัญของการพักผ่อน หลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ หรือเพียงแค่เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสุขภาพและสมรรถภาพของคุณ
รีวิว Whoop Strap 4.0: การออกแบบและการแสดงผล
การไม่มีหน้าจอเป็นสิ่งแรกที่คุณจะสังเกตเห็นเกี่ยวกับ Whoop 4.0 บริษัทกล่าวว่าวิธีนี้ช่วยให้คุณไม่เสียสมาธิระหว่างออกกำลังกาย คุณจึงสามารถมีสมาธิกับการออกกำลังกายและดูข้อมูลของคุณในภายหลังได้ และเรามักจะเห็นด้วยเป็นส่วนใหญ่ แต่นั่นขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณติดตาม
เราพบว่าวงดนตรีนี้ทำงานได้ดีที่สุดสำหรับกิจกรรมที่มีความเข้มข้นสูง เช่น HIIT, CrossFit และกีฬาประเภททีม ซึ่งคุณไม่น่าจะดูของคุณ สถิติระหว่างออกกำลังกาย ไม่มีส่วนควบคุมหรือปุ่มให้กดโดยไม่ได้ตั้งใจ และเราไม่ต้องกังวลว่าหน้าจอสัมผัสจะพังเมื่อยกเคตเทิลเบลหรือของหนักอื่นๆ
แต่การไม่มีจอแสดงผลแบบสวมข้อมือถือเป็นการพลาดครั้งใหญ่ เมื่อทำกิจกรรมที่ต้องใช้ความอดทนซึ่งคุณอาจต้องการตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องการใช้โซนอัตราการเต้นของหัวใจแบบคาร์ดิโอที่แตกต่างกันในการฝึกของคุณ เราจะไม่เรียกมันว่านาฬิกาวิ่งที่ดีที่สุดรุ่นหนึ่ง เพราะไม่มีวิธีตรวจสอบความเร็วของคุณขณะวิ่งเหยาะๆ Whoop 4.0 มีแถบยางยืดแบบ “SuperKnit” ที่คุณสามารถรัดหรือคลายได้เหมือนสายสะพายเป้ก่อนที่จะคล้องไว้ที่ข้อมือ อุปกรณ์ติดตามการออกกำลังกายส่วนใหญ่มีสายรัดซิลิโคนสำหรับหัวเข็มขัด แต่ Whoop 4.0 มีแถบยางยืด “SuperKnit” ที่คุณสามารถปรับให้แน่นหรือคลายได้เหมือนสายรัดของเป้สะพายหลัง
ในระหว่างการทดสอบ สิ่งนี้ไม่เคยรู้สึกแย่หรือทำให้ผิวหนังของเราคัน แต่สีจะสกปรกนิดหน่อยเพราะไม่สามารถเช็ดทำความสะอาดได้เหมือนสายซิลิโคน แต่ถ้าคุณต้องการรูปลักษณ์ใหม่ คุณสามารถซื้อสายรัดที่มีสีต่างกันซึ่งคุณสามารถเปลี่ยนได้
ที่ชาร์จเป็นส่วนที่เราชอบที่สุดในการสร้าง Whoop 4.0 คุณสามารถชาร์จก้อนแบตเตอรี่พลาสติกทรงกลมนี้ได้โดยใช้ปลั๊กผนังและสาย USB-C เมื่อแบตเตอรี่หมด คุณสามารถเลื่อนไว้ด้านบนของชุดเซนเซอร์ของสายรัดเพื่อให้แบตเตอรี่เข้าที่ ซึ่งหมายความว่าคุณไม่จำเป็นต้องถอดแบนด์ออกเพื่อชาร์จ ซึ่งแตกต่างจากคู่แข่งส่วนใหญ่ แต่คุณสามารถชาร์จได้ทุกที่และติดตามได้ตลอดเวลา
รีวิว Whoop Strap 4.0: ซอฟต์แวร์และฟีเจอร์
แอป Whoop ใช้งานยากในตอนแรก แต่เมื่อฉันใช้งานแล้ว ฉันพบว่ามีประโยชน์ อย่างที่ฉันพูดไปแล้วฉันชอบข้อมูลการนอนหลับ คุณยังสามารถเก็บบันทึกในแอพได้ด้วยการตอบคำถามมากมายเกี่ยวกับการใช้แอลกอฮอล์และคาเฟอีน การฝังเข็ม การเดินทางทางอากาศ อาการท้องอืด หากคุณเป็นผู้ดูแล หากแมวของคุณนอนบนเตียง หากคุณใช้สันทนาการ ยาเสพติด และสิ่งอื่นๆ อีกมากมาย
คุณอาจไม่ต้องการเปิดเผยข้อมูลนี้ตั้งแต่แรก แต่ฉันพบว่าการเพิกเฉยต่อวารสารไม่ได้เปลี่ยนข้อมูลหลัก Whoop ดังนั้นฉันจึงไม่ ใช้มันมาก นอกจากนี้ยังมีตัวเลือกกล้องที่ให้คุณถ่ายภาพหรือเซลฟี่โดยมีข้อมูล Whoop อยู่ด้านบน นี่เป็นคุณลักษณะการแบ่งปันทางสังคมแบบครึ่งๆ กลางๆ ซึ่งจะไม่เป็นประโยชน์กับใครเลยนอกจากผู้ใช้ Whoop คนอื่นๆ
ความสามารถในการเข้าร่วมหรือเริ่มต้นชุมชนนั้นมีประโยชน์มากกว่ามาก ฉันเข้าร่วมชุมชนสำหรับผู้คนจากบริเตนใหญ่และพบว่าฉันเป็นคนที่ 2,424 จากทั้งหมด 12,900 คน เมื่อฉันเข้าร่วมกลุ่ม เราเห็นว่าชายป่าที่อยู่ด้านบนสุดของรายการเพิ่งเผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่า 3,000 แคลอรี่ขณะวิ่ง และมีความเครียดเฉลี่ยต่อวันที่ 16.8 พูดตามตรง ฉันรู้สึกอยากฝึกให้หนักขึ้นและวิ่งเพิ่มเพื่อปรับปรุงคะแนน และมีคนในกลุ่มมากกว่าที่ฉันคาดไว้ เพราะทุกคนที่เห็นฉันสวม Whoop 4.0 ถามฉันว่ามันคืออะไร
รีวิว Whoop Strap 4.0: การติดตามสุขภาพ
เนื่องจาก Whoop 4.0 ไม่มีหน้าจอ คุณจึงต้องใช้การติดตามฟิตเนสอัตโนมัติหรือเริ่มออกกำลังกายด้วยตนเองในแอป การดำเนินการนี้ค่อนข้างซับซ้อน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณคุ้นเคยกับสมาร์ทวอทช์หรือสายรัดออกกำลังกาย ซึ่งโดยปกติแล้วการติดตามกิจกรรมของคุณจะทำได้ง่ายเพียงแค่แตะไม่กี่ครั้งบนหน้าจอ ใน Whoop คุณจะชินกับมัน ซึ่งดีเพราะการติดตามอัตโนมัติใช้เวลาสักครู่ในการเริ่มต้น แอปบอกว่าจะเริ่มทำงานหลังจาก 15 นาทีของ”ความพยายามอย่างต่อเนื่องและหัวใจและหลอดเลือดที่สำคัญ”
แอปจะบันทึกโดยอัตโนมัติเมื่อฉันล้างรถ แต่ไม่ใช่เมื่อฉันทำความสะอาดบ้านหรือทำ HIIT 30 นาที ออกกำลังกายที่บ้าน ฉันแน่ใจว่าในระหว่างการออกกำลังกายแบบ HIIT อัตราการเต้นของหัวใจของฉันสูงกว่าตอนที่ฉันล้างรถ
การตั้งค่าควรสามารถเปลี่ยนแปลงได้ เพื่อให้ผู้คนจำนวนมากขึ้นสามารถใช้งานได้ในเวลาที่เหมาะสม ฉันอยากให้มันได้ผลเร็วกว่าไม่ทำเลย ในแอปนี้ คุณสามารถเลือกกิจกรรมได้หลากหลาย ซึ่งบางกิจกรรมก็ไม่ธรรมดา เช่น Circus Arts และ Manual Labor กิจกรรมอื่นๆ เช่น การผ่าตัดทางการแพทย์และงานที่มีความเครียดสูง ไม่ใช่กิจกรรมทางกายภาพ ไม่มี GPS ในตัว ดังนั้นจึงใช้ GPS ในโทรศัพท์ของคุณเพื่อติดตามกิจกรรมภายนอก
รีวิว Whoop Strap 4.0: ความแม่นยำ
คนชอบ Whoop 3.0 แต่ มันไม่แม่นยำมาก ซึ่งเป็นปัญหาใหญ่ Whoop แก้ไขปัญหานี้ด้วยเซ็นเซอร์ใหม่ ซึ่งจากสิ่งที่เราได้เห็นมีความแม่นยำมากขึ้น บางครั้งการอ่านค่าอัตราการเต้นของหัวใจก็ผิดไปจากแผนภูมิ Whoop 4.0 ยังทำงานได้ดีในระหว่างการออกกำลังกายแบบเน้นความแข็งแรง ซึ่งมักจะติดตามได้ยากกว่า
เมื่อพูดถึงการออกกำลังกาย ฉันออกกำลังกายด้วย Whoop 4.0 ซึ่งส่วนใหญ่เป็นการออกกำลังกายแบบเน้นความแข็งแรง ฉันคิดถึงสิบหรือมากกว่านั้นสิ่งที่ฉันติดตาม Whoop 4.0 สับสนเพียงครั้งเดียวและบอกว่าหัวใจฉันหยุดเต้น เวลาส่วนใหญ่เปิดอย่างถูกต้อง และฉันเห็นอัตราการเต้นของหัวใจขึ้นและลงได้อย่างชัดเจนขณะที่ฉันทำเซ็ตต่างๆ
ระหว่างออกกำลังกาย มีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการติดตามขึ้นและลง อัตราการเต้นของหัวใจของฉัน และหลังจากลดลงมากขึ้น Whoop 4.0 ดูเหมือนจะสูญเสียจังหวะการเต้นของหัวใจของฉันไป อัตราการเต้นของหัวใจโดยเฉลี่ยดูเหมือนจะดี ฉันวิ่งไปสองสามรอบด้วย Whoop 4.0 โดยไม่ใช้โทรศัพท์เพื่อดูว่าฉันสามารถซิงค์กับแอพได้หรือไม่ในภายหลัง มันก็เหมือนเดิม และฉันไม่เห็นอะไรแปลกๆ บนกราฟอัตราการเต้นของหัวใจ ฉันไม่ได้ใช้ Whoop 4.0 ในระยะยาว แต่ฉันคิดว่ามันน่าจะใช้ได้ตราบใดที่ชาร์จแบตเตอรี่เต็ม
มันยังติดตามการนอนหลับ และเนื่องจากการนอนหลับมีความสำคัญมากในการทำให้ดีขึ้น ระบบ Whoop จึงให้ความสำคัญกับการติดตามและวิเคราะห์การนอนหลับเป็นอย่างมาก ความแม่นยำยังดีที่นี่ และฉันต้องเปลี่ยนข้อมูลการนอนหลับด้วยมือสองครั้งเท่านั้น (ฉันต้องขี้เกียจบนโซฟาในตอนเย็นขณะนอนหลับ)
รีวิว Whoop Strap 4.0: ราคาและห้องว่าง
Whoop 4.0 ออกแล้ว แต่คุณทำได้ ซื้อไม่ได้ด้วยตัวมันเอง คุณสามารถรับได้จากการสมัครสมาชิก Whoop เท่านั้น คุณได้รับ Whoop 4.0 และ Whoop App ฟรีโดยเป็นส่วนหนึ่งของค่าสมาชิกของคุณ Whoop คือที่ที่คุณสมัครได้ และค่าสมาชิกเริ่มต้นที่ $18/£18/AU$18 ต่อเดือน คุณสามารถซื้อผลิตภัณฑ์นี้ได้โดยตรงจาก เว็บไซต์ของ Whoop
คำสุดท้าย
สายรัด Whoop 4.0 เป็นเครื่องติดตามฟิตเนสคุณภาพสูงที่มีรายละเอียดสูง ซึ่งนักกีฬาที่ต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสุขภาพจะชื่นชอบ การปรับปรุงของ Whoop 3.0 ไม่ได้แยกสิ่งที่ทำให้มันพิเศษ ซึ่งช่วยให้คุณออกกำลังกายและฟิตร่างกายด้วยวิธีที่ชาญฉลาดและขับเคลื่อนด้วยข้อมูล Whoop ใช้งานง่ายขึ้นทุกวัน เนื่องจากมีขนาดเล็กลงและแบตเตอรี่กันน้ำได้ นอกจากนี้ เรายังชอบที่คุณสมบัติและการติดตามของซอฟต์แวร์ใหม่ช่วยให้คุณมีทางเลือกมากขึ้นในการปรับปรุงสุขภาพของคุณ
ด้วย Whoop Strap 4.0 ข้อมูลฟิตเนสจะเข้าใจได้ง่ายกว่าที่เคย นี่เป็นเพราะตัวอุปกรณ์ได้รับการปรับปรุง แอพมีฟีเจอร์มากขึ้น และเพิ่ม Whoop Body ราคารายเดือนของ Whoop นั้นคุ้มค่าหากคุณมีเป้าหมายในการออกกำลังกายอย่างจริงจังและต้องการออกกำลังกาย นอนหลับ และพักผ่อนให้ดีที่สุดโดยไม่ต้องมีเทรนเนอร์ส่วนตัว