เครื่องติดตามการนอนที่ดีที่สุดช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นด้วยวิธีต่างๆ มากมาย เครื่องติดตามการนอนหลับที่ดีสามารถช่วยให้คุณหลับสนิทขึ้นได้โดยการเตือนให้คุณพักผ่อนก่อนเข้านอน ติดตามอัตราการเต้นของหัวใจและการหายใจระหว่างคืน และช่วยให้คุณทราบว่าเกิดอะไรขึ้นกับพฤติกรรมการนอนของคุณ สิ่งนี้จะช่วยพัฒนาชีวิตของคุณทั้งชีวิต
การติดตามการนอนหลับของคุณเป็นวิธีที่ดีในการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการนอนหลับของคุณในตอนกลางคืน ค้นหาสาเหตุของปัญหา และค้นหาวิธีแก้ไข สมาร์ทวอทช์ไม่ใช่อุปกรณ์เดียวที่ทำเช่นนี้ได้ คุณยังสามารถหาอุปกรณ์ที่สอดใต้ที่นอนเพื่อติดตามการนอนหลับของคุณ เอียร์บัดตัดเสียงรบกวนที่ติดตามการนอนหลับของคุณ หรือสมาร์ทริง หากคุณไม่ชอบสวมอะไรไว้บนข้อมือตอนกลางคืนหรือต้องการเครื่องติดตามการนอนหลับที่ไม่มีหน้าจอ เราช่วยคุณได้ Below we have listed best Sleep Trackers.
Best Sleep Trackers Comparison Table
Fitbit Inspire 3
มี Fitbit สำหรับทุกคน ตั้งแต่ Inspire 3 ราคาถูกและเรียบง่ายไปจนถึง Fitbit Sense 2 สุดไฮเทค การติดตามการนอนหลับอัตโนมัติ ส่วนบุคคล โปรไฟล์การนอนหลับ คะแนนการนอนหลับโดยละเอียดทุกวัน นาฬิกาปลุกอัจฉริยะที่สั่นเมื่อถึงเวลาตื่นนอน และโหมดการนอนหลับ
การศึกษาทางการแพทย์เกี่ยวกับความแม่นยำของอุปกรณ์สวมใส่เพื่อติดตามการนอนหลับพบว่า Fitbit รุ่นต่างๆ ที่มี การจัดระยะการนอนหลับทำงานได้ดีในการติดตามวงจรการนอนหลับ แต่”มีความเฉพาะเจาะจงจำกัด”เมื่อเทียบกับอุปกรณ์ทางการแพทย์ที่ก้าวหน้ากว่า โดยรวมแล้ว เป็นหนึ่งในอุปกรณ์ติดตามการนอนหลับที่ดีที่สุดที่คุณสามารถซื้อได้
ตรวจสอบราคา
ข้อดี
การออกแบบที่เพรียวบางและน้ำหนักเบา การติดตามอัตราการเต้นของหัวใจและการนอนหลับที่แม่นยำ อายุการใช้งานแบตเตอรี่ที่ยาวนาน กันน้ำได้ ถึง 50 มิลลิแอมป์ ราคาย่อมเยา
ข้อเสีย
คุณสมบัติจำกัดเมื่อเทียบกับรุ่น Fitbit ระดับไฮเอนด์ ไม่มี GPS ในตัว
Amazon Halo Rise
แอป Halo ทำงานร่วมกับตัวติดตามการนอนหลับข้างเตียงเพื่อวิเคราะห์การนอนหลับและให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีทำให้ดีขึ้น คุณไม่มีอะไรจะใส่หรือชาร์จ และเตียงของคุณก็ว่างเปล่า ตรวจสอบอุณหภูมิ ความชื้น และแสงในห้อง ถึงกระนั้นก็เป็นหนึ่งในเครื่องมือติดตามการนอนหลับที่ดีที่สุดที่คุณสามารถพิจารณาได้
สีและความสว่างทีละน้อยของพระอาทิตย์ขึ้นนั้นเลียนแบบโดย Wake-up Light Smart Alarm จะปลุกคุณให้ตื่นเมื่อคุณอยู่ในช่วงการนอนหลับที่เหมาะสม ด้วยอุปกรณ์ Echo ที่ใช้งานร่วมกันได้ คุณสามารถใช้มันเป็นไฟอัจฉริยะที่ควบคุมด้วยเสียงของคุณ ฟังข้อมูลสรุปการนอนหลับของคุณ ปลุกด้วยเสียงเพลง หรือตั้งค่ากิจวัตรประจำวัน
ตรวจสอบราคา
p>
ข้อดี
การติดตามสุขภาพและความสมบูรณ์แข็งแรงอย่างครอบคลุมการวิเคราะห์องค์ประกอบของร่างกายในเชิงลึกคำแนะนำการฝึกสอนและการออกกำลังกายแบบบูรณาการที่ขับเคลื่อนด้วย AI กันน้ำได้สูงสุด 50 เมตร อายุการใช้งานแบตเตอรี่ที่ยาวนาน
ข้อเสีย
แพงเมื่อเทียบกับรุ่นที่คล้ายกัน บุคคลที่สามจำกัด การรวมแอป
Wellue O2Ring
เครื่องติดตามการนอนหลับบางตัวบันทึกจำนวนมาก ข้อมูลประเภทต่างๆ แต่ Wellue O2Ring สร้างขึ้นเพื่อติดตามกิจกรรมระดับออกซิเจนเท่านั้น สามารถสวมแหวนได้และมีน้ำหนักเพียง 15 กรัมเท่านั้น มันพอดีกับนิ้วหัวแม่มือของคุณ ในช่วงกลางคืน หากระดับออกซิเจนหรืออัตราการเต้นของหัวใจของคุณไม่ปกติ อุปกรณ์จะส่งการสั่นเบาๆ ไปยังข้อมือของคุณ คุณสามารถเปลี่ยนการตั้งค่าการสั่นเพื่อให้แรงขึ้นหรือลงได้ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณต้องการ
คุณสามารถแตะที่วงแหวนได้ตลอดเวลาเพื่อดูระดับออกซิเจนในปัจจุบันของคุณและความเร็วของหัวใจ เมื่อมีการใช้งานอุปกรณ์จะติดตามข้อมูลทุกๆ 4 วินาที หากคุณกังวลเกี่ยวกับระดับออกซิเจนของคุณ คุณสามารถส่งออกข้อมูลนี้และมอบให้กับแพทย์ของคุณ แอพ Wellue smart ที่คุณสามารถดาวน์โหลดได้ฟรี จะคอยติดตามข้อมูลทั้งหมด หนึ่งในเครื่องติดตามการนอนหลับที่ดีที่สุดในตลาดอย่างง่ายดาย
ตรวจสอบราคา
ข้อดี
การตรวจสอบความอิ่มตัวของออกซิเจนและอัตราการเต้นของหัวใจที่แม่นยำ การออกแบบวงแหวนที่สะดวกและสบาย อายุการใช้งานแบตเตอรี่ที่ยาวนานสำหรับการตรวจสอบอย่างต่อเนื่องให้รายละเอียด การวิเคราะห์การนอนหลับ
ข้อเสีย
ไม่กันน้ำ จึงไม่เหมาะสำหรับการว่ายน้ำหรืออาบน้ำ อินเทอร์เฟซของแอปอาจเป็นมิตรกับผู้ใช้มากกว่า
Withings Sleep Analyzer
แม้จะใช้ที่นอนที่ดีที่สุด คุณก็ไม่อาจมั่นใจได้ว่าคุณจะนอนหลับสบายตลอดคืน Withings Sleep Analyzer เป็นแผ่นที่คุณสามารถวางไว้ใต้หมอนเพื่อติดตามว่าคุณนอนหลับได้ดีเพียงใดโดยไม่ต้องสวมอะไรบนข้อมือ หมายความว่าคุณสามารถเข้านอนได้โดยไม่ต้องกังวลกับการใส่อุปกรณ์ติดตามการนอนหลับ และหากคุณมีอุปกรณ์ติดตามการออกกำลังกายหรือสมาร์ทวอทช์ คุณก็มั่นใจได้ว่าจะสามารถชาร์จได้ในขณะที่คุณนอนหลับ
Withings Sleep ยังติดตามสถิติต่างๆ มากมาย เช่น ระยะการนอนหลับ อัตราการเต้นของหัวใจ ระยะเวลาที่คุณกรน และระยะเวลาที่คุณหลับ Withings Sleep เป็นเครื่องติดตามการนอนหลับที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณ หากคุณต้องการเพียงแค่คลานขึ้นเตียงและบันทึกคุณภาพการนอนของคุณและพร้อมที่จะดูในแอป ดังนั้น ผลิตภัณฑ์นี้จึงเป็นหนึ่งในเครื่องมือติดตามการนอนหลับที่ดีที่สุดในขณะนี้
ตรวจสอบราคา
ข้อดี
วัดความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจและให้คะแนนคุณภาพการนอนหลับ ผสานรวมกับอุปกรณ์เพื่อสุขภาพ Withings อื่นๆ เพื่อสุขภาพที่ครอบคลุม ไม่จำเป็นต้องสวมอุปกรณ์ เพียงแค่วางไว้ใต้ที่นอน ใช้งานและตั้งค่าได้ง่าย
ข้อเสีย
ไม่มีหน้าจอสำหรับการตรวจสอบตามเวลาจริง ราคาแพงเมื่อเทียบกับอุปกรณ์ติดตามการนอนหลับอื่นๆ
Kokoon Nightbuds
Nightbuds ยังมีเซ็นเซอร์ที่ติดตามข้อมูลการนอน เช่น ระยะเวลาการนอนหลับ เวลาที่คุณใช้ไปกับการหลับและตื่น ความถี่ที่คุณเปลี่ยนท่าทาง และการนอนหลับโดยรวมของคุณดีแค่ไหน แอป MyKokoon ให้คุณดูรายงานประจำวันเกี่ยวกับการนอนหลับของคุณ และมีโปรแกรมการฝึกสอนเพื่อช่วยให้คุณนอนหลับอย่างที่คุณต้องการในแต่ละคืน เมื่อคุณเริ่มหลับ คุณลักษณะการตรวจจับการนอนหลับอัตโนมัติจะทำให้เสียงเบาลงเรื่อยๆ ขณะที่เล่น
ความอเนกประสงค์ในการออกแบบเป็นคุณสมบัติที่สำคัญอีกประการหนึ่ง เอียร์บัดเชื่อมต่อกันด้วยสายที่เบาและยืดหยุ่นได้ซึ่งพอดีกับหูของคุณพอดีและแนบกับศีรษะของคุณโดยไม่รัดแน่นเกินไป หูฟังไม่ควรยื่นออกมามากนัก ซึ่งจะทำให้เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่นอนตะแคงซึ่งนอนหลับยากด้วยหูฟังเอียร์บัดขนาดใหญ่ เอียร์บัดสามารถใช้งานได้ 10 ชั่วโมงต่อการชาร์จหนึ่งครั้ง ปัจจุบันนี้เป็นหนึ่งในเครื่องติดตามการนอนหลับที่ดีที่สุดที่คุณสามารถซื้อได้ในขณะนี้
ตรวจสอบราคา
จุดเด่น
การออกแบบที่สะดวกสบายและน้ำหนักเบาสำหรับการนอนหลับการตัดเสียงรบกวนแบบแอ็คทีฟเพื่อปิดกั้น เสียงก่อกวน แบตเตอรี่ใช้งานได้ยาวนานตลอดทั้งคืน
จุดด้อย
ราคาสูงเมื่อเทียบกับเอียร์บัดอื่นๆ ไม่เหมาะสำหรับการออกกำลังกายอย่างหนักหรือทำกิจกรรมที่ต้องออกแรง
WHOOP 4.0 Wearable
WHOOP 4.0 ดีกว่ารุ่นก่อนเพราะมีขนาดเล็กกว่า เบากว่า และมีคุณสมบัติการติดตามที่ดีขึ้น เทคโนโลยี Any-Wear เป็นหนึ่งในการเปลี่ยนแปลงใหม่และน่าสนใจที่สุด เครื่องติดตาม WHOOP มีสายรัดข้อมือที่คุณสามารถสวมใส่ได้ แต่สามารถถอดเซ็นเซอร์ออกจากสายรัดและใช้กับเสื้อผ้าอื่นๆ ได้ เช่น สปอร์ตบรา เสื้อรัดกล้ามเนื้อ เลกกิ้ง กางเกงบ็อกเซอร์กีฬา และชุดชั้นในสตรี
แต่ละอย่าง สิ่งเหล่านี้มีช่องเล็ก ๆ ที่คุณสามารถใส่เซ็นเซอร์ในขณะที่คุณออกกำลังกายหรือนอนหลับ ตัวติดตามจะคอยสังเกตสิ่งต่างๆ เช่น อัตราการเต้นของหัวใจขณะออกกำลังกายและขณะพัก อัตราการหายใจ ระดับออกซิเจนในเลือด และอุณหภูมิของผิวหนัง ผู้ใช้ยังสามารถตั้งค่าการเตือนแบบสัมผัสที่จะสั่นเบาๆ เมื่อถึงเวลาตื่นนอน หลายคนพบว่าสิ่งนี้ทำให้ผ่อนคลายมากกว่าเสียงนาฬิกาปลุกในตอนเช้าเสียอีก
นาฬิกาปลุกยังติดตามการหายใจของคุณด้วย เพื่อให้สามารถสั่นเมื่อสิ้นสุดวงจรการนอนหลับของคุณ ด้วยวิธีนี้ คุณควรตื่นขึ้นมาด้วยความรู้สึกผ่อนคลายและไม่มึนงงจนเกินไป ตัวติดตามมีแบตเตอรี่ที่แข็งแกร่งซึ่งช่วยให้คุณใช้งานได้นานถึงห้าวันก่อนที่จะต้องชาร์จอีกครั้ง ดังนั้น หากคุณต้องการหนึ่งในเครื่องติดตามการนอนหลับที่ดีที่สุด เราขอแนะนำผลิตภัณฑ์นี้เป็นอย่างยิ่ง
ตรวจสอบราคา
ข้อดี
อายุการใช้งานแบตเตอรี่ที่ยาวนานเพื่อการสวมใส่ที่ยาวนาน การออกแบบที่ป้องกันการว่ายน้ำเพื่อการติดตาม การออกกำลังกายโดยใช้น้ำ
ข้อเสีย
ราคาสูงเมื่อเทียบกับอุปกรณ์ติดตามฟิตเนสอื่นๆ ต้องสมัครสมาชิกรายเดือนเพื่อเข้าถึงคุณสมบัติทั้งหมด
คำถามที่พบบ่อย
เครื่องมือติดตามการนอนหลับแบบใดแม่นยำที่สุด
Whoop Strap 4.0 ทำให้การติดตามสอดคล้องและแม่นยำ และมีข้อมูลจำนวนมากที่เข้าใจได้ง่าย ด้วยวิธีการสวมใส่ที่หลากหลาย อายุการใช้งานแบตเตอรี่ที่ยาวนาน และแอปที่ใช้งานง่าย Whoop ทำให้เราได้ภาพที่ดีที่สุดว่าเรานอนหลับดีแค่ไหนในทุกเช้า
เครื่องมือติดตามการนอนหลับคุ้มค่าหรือไม่
การใช้เครื่องติดตามการนอนหลับเพื่อติดตามรูปแบบการนอนหลับของคุณและดูว่าเกี่ยวข้องกับสุขภาพโดยรวมของคุณอย่างไรเป็นการเริ่มต้นที่ดี แต่ไม่ใช่วิธีเดียวที่จะทำให้นอนหลับได้ดีขึ้น เครื่องช่วยการนอนหลับไม่ควรใช้แทนนิสัยการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ ควรเพิ่มเข้าไป
ตัวติดตามการนอนหลับรู้ได้อย่างไรว่าคุณกำลังหลับอยู่
ตัวติดตามการนอนหลับส่วนใหญ่ใช้ตัวตรวจวัดความเร่ง ซึ่งเป็นตัวตรวจจับการเคลื่อนไหวขนาดเล็ก คุณหลับ. มาตรความเร่งสามารถติดตามการเคลื่อนไหวของคุณในขณะที่คุณหลับ จากนั้น อัลกอริทึมจะถูกใช้เพื่อหาว่าคนๆ นั้นหลับไปนานแค่ไหนและดีแค่ไหน