—
ด้วยความกังวลที่เพิ่มขึ้นเกี่ยวกับสุขภาพและการออกกำลังกาย การนับแคลอรี่จึงกลายเป็นวิธียอดนิยมในการจัดการอาหาร อย่างไรก็ตาม การติดตามแคลอรี่ของอาหารทุกมื้อด้วยตนเองอาจเป็นงานที่น่าเบื่อและใช้เวลานาน โชคดีที่มีแอปตัวนับแคลอรี่ที่ทำให้ขั้นตอนนี้ง่ายขึ้น
แอปเหล่านี้ออกแบบมาเพื่อช่วยผู้ใช้ติดตามปริมาณแคลอรี่ที่ได้รับโดยให้ฐานข้อมูลรายการอาหารและคุณค่าทางโภชนาการที่เกี่ยวข้อง แอปเหล่านี้ช่วยให้ผู้ใช้บันทึกมื้ออาหาร อาหารว่าง และเครื่องดื่ม และคำนวณปริมาณแคลอรี่ทั้งหมดที่ได้รับในแต่ละวัน
แต่ด้วยแอปเหล่านี้ที่มีอยู่มากมาย การเลือก อันที่ถูกต้อง. นั่นเป็นเหตุผลที่ในบทความนี้เกี่ยวกับ”TNGD”ฉันได้รวบรวมรายชื่อแอพตัวนับแคลอรี่ที่ดีที่สุดในตลาด ไม่ว่าคุณกำลังพยายามลดน้ำหนักหรือเพียงแค่รักษาสุขภาพ แอปเหล่านี้จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายโดยไม่ต้องวุ่นวายกับการติดตามแคลอรี่ด้วยตนเอง
รายชื่อแอปตัวนับแคลอรี่ที่ดีที่สุดสำหรับ Android และ iOS
ดังนั้น หากคุณพร้อมที่จะกระโดดและนับแคลอรี่ ลองอ่านต่อ! เราจะแนะนำคุณเกี่ยวกับทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับแอปพลิเคชันเหล่านี้ และช่วยคุณค้นหาแอปพลิเคชันที่สมบูรณ์แบบสำหรับความต้องการของคุณ ในขณะเดียวกัน ก่อนที่เราจะเริ่มต้น คุณอาจต้องการตรวจสอบรายชื่อแอปโภชนาการที่ดีที่สุดสำหรับการอดอาหารเพื่อสุขภาพ
1. โครโนมิเตอร์
—
คุณกำลังมองหาวิธีง่ายๆ ในการติดตามการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายอยู่หรือเปล่า? แอป Cronometer เป็นเครื่องมือที่ช่วยคุณตรวจสอบการรับประทานอาหาร กิจวัตรการออกกำลังกาย และน้ำหนักตัว และยังมีโปรไฟล์พิเศษสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์และให้นมบุตรที่ต้องการแคลอรีมากขึ้นอีกด้วย
Cronometer เหมาะสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารเฉพาะอย่างเช่น Paleo อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ หรืออาหารมังสวิรัติไขมันต่ำ โดยจะปรับคำแนะนำเกี่ยวกับธาตุอาหารหลักให้เหมาะกับความต้องการของคุณ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับอาหารที่คุณเลือก คุณลักษณะไดอารี่อาหารใช้งานง่ายและมีแผนภูมิแท่งที่แสดงปริมาณคาร์โบไฮเดรต ไขมัน และโปรตีนในแต่ละวัน
ราคา: ฟรี 
ราคา: ฟรี+
2. เสียเลย!
—
แอป Lose It เป็นเครื่องติดตามสุขภาพที่มีไดอารี่อาหารและบันทึกการออกกำลังกายที่ใช้งานง่าย คุณยังสามารถเชื่อมต่อกับอุปกรณ์ออกกำลังกาย เช่น เครื่องนับก้าว ขึ้นอยู่กับน้ำหนัก ส่วนสูง อายุ และเป้าหมายของคุณ Lose It! ให้คำแนะนำการบริโภคแคลอรี่ส่วนบุคคลและติดตามแคลอรี่ของคุณในหน้าแรก ถือเป็นหนึ่งในแอปตัวนับแคลอรี่ที่ดีที่สุดสำหรับมือถือ
แอป Lose It มีฐานข้อมูลอาหารขนาดใหญ่ และรายการอาหารทุกรายการจะมีไอคอนเป็นของตัวเอง ไดอารี่อาหารใช้งานง่ายมาก และการเพิ่มอาหารใหม่ๆ ก็ไม่ซับซ้อน นอกจากนี้ยังมีเครื่องสแกนบาร์โค้ดสำหรับอาหารบรรจุหีบห่อ และอาหารทั่วไปจะถูกบันทึกไว้สำหรับการป้อนอย่างรวดเร็วในภายหลัง เพื่อให้คุณมีแรงบันดาลใจ แอปช่วยให้คุณเข้าถึงชุมชนแชทที่ใช้งานอยู่
ราคา: ฟรี 
ราคา: ฟรี+
3. FatSecret
FatSecret เป็นตัวนับแคลอรี่ฟรีที่สามารถช่วยคุณติดตามเป้าหมายด้านโภชนาการและการออกกำลังกาย แอปนี้มีคุณสมบัติทุกประเภท เช่น ไดอารี่อาหาร ฐานข้อมูลโภชนาการ สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ บันทึกการออกกำลังกาย แผนภูมิน้ำหนัก และแม้แต่บันทึกประจำวัน คุณสามารถใช้มันเพื่อติดตามมื้ออาหาร การออกกำลังกาย และติดตามความคืบหน้าเมื่อเวลาผ่านไป
—
เมื่อคุณเข้าสู่ระบบ FatSecret คุณจะเห็นรายละเอียดของ ปริมาณแคลอรี่ที่ได้รับในแต่ละวันของคุณ ตลอดจนจำนวนคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมันที่คุณบริโภคเข้าไป ใช้งานง่ายและมีประโยชน์มากหากคุณพยายามควบคุมอาหาร นอกจากนี้ยังมีชุมชนแชทที่คุณสามารถเชื่อมต่อกับผู้ใช้คนอื่นๆ และรับเคล็ดลับ สูตรอาหาร และกำลังใจ
4. MyNetDiary
คุณกำลังค้นหาตัวติดตามแคลอรี่ที่ใช้งานง่ายและให้คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญอยู่หรือเปล่า MyNetDiary ช่วยคุณได้ ไม่ว่าคุณจะชอบบันทึกอาหารด้วยตนเองหรือใช้บันทึกเสียงหรือเครื่องสแกนบาร์โค้ด แอปนี้ทำให้เป็นเรื่องง่าย นอกจากนี้ยังมีคำแนะนำเกี่ยวกับสัดส่วนที่ใช้รูปภาพเพื่อช่วยให้คุณตวงอาหารได้อย่างแม่นยำ ไม่ต้องเดาอีกต่อไป!
ยิ่งไปกว่านั้น MyNetDiary ยังมีระบบการให้คะแนนอาหารที่ให้คะแนนความสมบูรณ์ของอาหารประเภทต่างๆ ตามฉลากโภชนาการ ขนาดที่ให้บริการ และปัจจัยอื่นๆ คุณสมบัตินี้ช่วยให้คุณเปรียบเทียบตัวเลือกต่างๆ และเลือกตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับเป้าหมายด้านสุขภาพของคุณ MyNetDairy ยังเป็นหนึ่งในแอปนับแคลอรี่ที่ดีที่สุดสำหรับมือถือ
ราคา: ฟรี 
ป ข้าว: ฟรี+
5. ความกว้าง
Noom ไม่ใช่แค่ตัวติดตามแคลอรี่เท่านั้น แต่เป็นแอปที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักและรักษาระดับไว้ได้ เมื่อคุณลงทะเบียน คุณได้ให้ข้อมูลเกี่ยวกับตัวคุณเอง เช่น อายุ ส่วนสูง น้ำหนัก เพศ และไลฟ์สไตล์ จากนั้น Noom จะใช้ทั้งหมดนั้นเพื่อคำนวณว่าคุณควรกินแคลอรีเท่าไรในแต่ละวัน
Noom ยังช่วยให้คุณควบคุมอาหารได้โดยรักษาระดับแคลอรีที่ขาดไป นั่นหมายความว่าคุณกำลังเผาผลาญแคลอรีมากกว่าที่รับเข้าไป เพื่อทำให้มันเกิดขึ้น แอปสนับสนุนให้คุณบันทึกสิ่งที่คุณกินทุกวันและตรวจสอบน้ำหนักของคุณอย่างน้อยหนึ่งครั้ง แต่อย่ากังวล มันไม่ได้บังคับให้คุณตัดอาหารบางอย่างออก
ราคา: ฟรี 
ราคา: ฟรี+
6. Lifesum
Lifesum เป็นเหมือนโค้ชด้านสุขภาพส่วนตัวในกระเป๋าของคุณ เป็นแอปที่ช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีมีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น และไม่ใช่แค่การนับแคลอรี่และการติดตามมาโครเท่านั้น Lifesum ให้คะแนนคุณค่าทางโภชนาการของมื้ออาหารของคุณและแสดงให้คุณเห็นว่าอาหารนั้นดีต่อสุขภาพหรือไม่สมดุล แต่คุณยังสามารถกินสิ่งที่คุณชอบได้ และแอปจะไม่ตัดสินหรือทำให้คุณอับอาย
การใช้ Lifesum นั้นง่ายมาก หน้าแรกจะแสดงปริมาณแคลอรี่และปริมาณมาโครของคุณและแบ่งมื้ออาหารและแคลอรี่ต่อมื้อ คุณสามารถบันทึกมื้ออาหารของคุณด้วยตนเองหรือสแกนบาร์โค้ดเพื่อเข้ารายการอาหารอย่างรวดเร็ว คุณสามารถสร้างอาหาร มื้ออาหาร และสูตรอาหารของคุณเองได้ Lifesum เป็นหนึ่งในแอปนับแคลอรี่ที่ดีที่สุดสำหรับสมาร์ทโฟน
ราคา: ฟรี 
ราคา: ฟรี+
ข้อสรุป
การนับแคลอรี่อาจเป็นเรื่องน่าเบื่อ แต่แอปเหล่านี้ทำให้ง่ายขึ้นมาก พวกเขาเป็นเหมือนผู้ช่วยส่วนตัวของคุณ คุณไม่ต้องกังวลกับการคำนวณมื้ออาหารของคุณ และคุณจะรู้ว่าคุณกินไปกี่แคลอรีในแต่ละวัน หากคุณต้องการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงและออกกำลังกายให้ถึงเป้าหมาย แอปตัวนับแคลอรี่ที่กล่าวมาก็คุ้มค่าที่จะลองใช้
บทความที่เกี่ยวข้อง
—