ไม่ว่าจะเป็นโทรศัพท์มือถือ แท็บเล็ต แล็ปท็อป จอมอนิเตอร์ หรือทีวี ทุกวันนี้เราติดอยู่กับหน้าจอ ในขณะที่ความบันเทิงพวกเขามาพร้อมกับความพ่ายแพ้ที่ซ่อนอยู่ซึ่งส่งผลกระทบต่อเรามากกว่าที่คุณคิด แสงสีฟ้า น่าเสียดายที่การได้รับแสงสีฟ้ามากเกินไป โดยเฉพาะในตอนกลางคืน จะนำไปสู่ปัญหาการนอนหลับต่างๆ ตามมา ซึ่งบางปัญหาก็ร้ายแรงกว่าปัญหาอื่นๆ นอกจากนี้ เป็นที่ทราบกันดีว่าการจ้องหน้าจอตลอดเวลายังทำให้ปวดตาและปวดศีรษะ
โชคดีที่อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์สมัยใหม่ส่วนใหญ่มาพร้อมกับการป้องกันแสงสีฟ้า บางประเภทมีมาให้ในตัว เช่น’โหมดกลางคืน’ในอุปกรณ์ Android หรือคุณสมบัติ’กะกลางคืน’ในอุปกรณ์ Apple อย่างไรก็ตาม หากอุปกรณ์ที่คุณใช้อยู่ไม่มีคุณสมบัตินี้ บางทีคุณควรพิจารณาใช้เครื่องมือเสริมหรือเครื่องมือของบุคคลที่สามเพื่อปกป้องสุขภาพของคุณ
หากคุณใช้แล็ปท็อปหรือ คอมพิวเตอร์เป็นเวลาหลายชั่วโมงต่อวัน f.lux อาจเป็นโปรแกรมที่ควรค่าแก่การลองใช้ แอพขนาดเล็กได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยลบล้างผลกระทบจากการเปิดรับแสงสีน้ำเงินเป็นเวลานานได้อย่างสะดวก ยิ่งไปกว่านั้น คุณสามารถตั้งค่าเพียงครั้งเดียวและลืมไปเลย เพราะมันจะปรับอุณหภูมิสีบนหน้าจอเดสก์ท็อปโดยอัตโนมัติ
อินเทอร์เฟซที่ใช้งานง่ายที่แสดงพระอาทิตย์ขึ้นและพระอาทิตย์ตก
คุณอาจสงสัยว่าตัวเลือก’แสงกลางคืน’ของ Windows จะเพียงพอสำหรับป้องกันอาการปวดตาและแสงสีฟ้าอีกครั้งหรือไม่ คำตอบคือยัง ดี แต่ยังมีสิ่งที่ต้องการอีกมากเมื่อต้องปรับแต่งและตั้งเวลา f.lux ไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณปรับแต่งการแสดงผลอย่างละเอียดเพื่อให้เหมาะกับความต้องการเฉพาะของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณกำหนดช่วงเวลาเฉพาะสำหรับการเปลี่ยนการแสดงผลตามความต้องการของคุณได้อีกด้วย
มาพร้อมกับ GUI มาตรฐานที่แสดงตัวจับเวลาพระอาทิตย์ขึ้นและพระอาทิตย์ตกสำหรับตำแหน่งของคุณ
โปรแกรมมาพร้อมกับอินเทอร์เฟซที่สะอาดตาและใช้งานง่ายซึ่งแสดงพระอาทิตย์ขึ้นและพระอาทิตย์ตกในตำแหน่งของคุณ ได้อย่างถูกต้อง GUI มีให้ในรูปแบบมินิมัลลิสต์ ใช้งานง่ายและช่วยให้คุณดูเวลาปัจจุบัน พิกัด หรือระดับความสว่างได้ เพื่อให้คุณทำการเปลี่ยนแปลงได้อย่างเหมาะสม
ก่อนที่คุณจะเริ่มต้น คุณต้องตั้งค่า ที่ตั้งโดยระบุชื่อเมือง พิกัดภูมิศาสตร์ หรือใส่รหัสไปรษณีย์ก็ได้ สถานที่มีบทบาทสำคัญที่นี่ เนื่องจากช่วยให้โปรแกรมคำนวณเวลาพระอาทิตย์ขึ้นและตก และปรับอุณหภูมิสีให้เหมาะสม โปรดทราบว่าตำแหน่งจะไม่แม่นยำสำหรับตัวอักษร และมีการปัดเศษเป็น 0.1 องศา ซึ่งเป็นคำอธิบายว่านักพัฒนาซอฟต์แวร์ต้องการปกป้องความเป็นส่วนตัวของผู้ใช้
บรรจุเครื่องมือมากมายสำหรับปรับแต่ง หน้าจอให้มีอุณหภูมิสีที่เหมาะสม
มีตัวเลือกมากมายในการปรับอุณหภูมิสีให้เป็นอุณหภูมิที่เหมาะกับคุณ ขึ้นอยู่กับการตั้งค่าทั่วไป ในการใช้งานครั้งแรก หน้าจออาจดูแปลกๆ เล็กน้อย เช่น สีชมพูหรือสีส้ม ตามที่ผู้ใช้บางคนรายงาน คุณสามารถเอาชนะสิ่งนี้ได้ง่ายๆ โดยดูสีที่มีอยู่จนกว่าคุณจะพบสิ่งที่คุณชอบ
คุณสามารถเริ่มต้นโดยดูที่โหมดต่างๆ ก่อน เนื่องจากโหมดเหล่านี้มีการชี้นำสำหรับประเภทของการเปลี่ยนแปลงที่คุณจะเห็น หน้าจอ. ตัวอย่างเช่น หากคุณเลือกโหมด’ทำงานดึก’หน้าจอจะสว่างขึ้น ในขณะที่หากคุณเลือก’ลดอาการปวดตา’อุณหภูมิสีจะอุ่นขึ้น
นอกจากโหมดต่างๆ แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึง การตั้งค่า – ผ่านการคลิกขวา – และทดลองเอฟเฟ็กต์และสีเพิ่มเติมที่มีอยู่ แถบเลื่อนอุณหภูมิยังสามารถแก้ไขได้โดยการเปลี่ยนการตั้งค่าแสงแดด ตัวเลือกตั้งแต่ 1200K: Ember ถึง 6500K: แสงแดด
คุณมีอุณหภูมิสีหลายแบบ
มาพร้อมกับเครื่องมือที่ช่วยให้คุณ ปรับ Philips Hue Lights
หากคุณเป็นเจ้าของ Philips Hue Lights อย่างภาคภูมิ คุณก็สามารถปรับผ่าน f.lux ได้ ตามที่ระบุไว้ในการตั้งค่า คุณสามารถจับคู่และจัดการไฟ Philips ได้หากตรวจพบระบบ Hue ในการกำหนดค่า ก่อนอื่นคุณต้องมีแอปมือถือเฉพาะสำหรับ Philips Hue และทำการตั้งค่า จากนั้น ทำเครื่องหมายที่ช่อง’ควบคุมไฟ Philips Hue’และทำตามคำแนะนำที่เหลือที่อยู่ในนั้น
คุณยังสามารถเข้าถึงลิงก์ในการตั้งค่าเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับไฟอัจฉริยะที่ใช้งานได้กับโปรแกรมนี้ น่าเสียดาย ดูเหมือนว่าจะทำงานได้อย่างราบรื่นเฉพาะกับ’ชุดเริ่มต้น Philips Hue White และ Color Ambiance’และไม่มีข้อมูลว่ารองรับหลอดไฟอัจฉริยะอื่นๆ หรือไม่
คุณสามารถจับคู่กับหลอดไฟ Philips Hue ได้อย่างง่ายดาย
คุณสามารถเปิดไว้เฉพาะบางงานเท่านั้น
แม้ว่าจะดีต่อสายตาของคุณ แต่อาจไม่เหมาะที่จะเปิดแอปพลิเคชันไว้ในขณะที่ทำงานบางอย่างที่ไวต่อสี โชคดีที่แอปพลิเคชันช่วยให้คุณสามารถปิดใช้งานได้ตามสิ่งที่คุณกำลังทำหรือชั่วคราว เนื่องจากคุณสามารถจำกัดการใช้งานเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงจนถึงพระอาทิตย์ขึ้นได้อย่างง่ายดายสำหรับแอปพลิเคชันแบบเต็มหน้าจอหรือสำหรับโปรแกรมเฉพาะที่เปิดอยู่
ตัวอย่างเช่น หากคุณกำลังแก้ไขภาพหรือปรับแต่งภาพ อาจรบกวนการแสดงสีบนหน้าจอของคุณ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาเนื่องจากความถูกต้องของสี คุณสามารถปิดใช้งานได้สำหรับโปรแกรมแก้ไขสื่อที่คุณใช้
คุณสามารถปิดใช้งานได้สำหรับงานที่ไวต่อสี
ข้อดี
ในขณะที่ ไม่อาจสังเกตเห็นได้แม้ในเวลากลางวัน ทันทีที่ใกล้ค่ำ นั่นคือเวลาที่เวทมนตร์เกิดขึ้น หากคุณเลือกการตั้งค่าแบบช้า หน้าจอของคุณจะค่อยๆ เปลี่ยนอุณหภูมิสีเป็นจานสีโปรดของคุณที่อุ่นขึ้นและสบายตาขึ้น
ใช้เป็นประจำ และโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณใช้เวลาอยู่หน้าจอเป็นเวลานาน จะช่วยลดอาการปวดตาและช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น ในระยะยาว สิ่งนี้สามารถนำไปสู่อารมณ์และการรับรู้ที่ดีขึ้น f.lux อาจดูเหมือนเป็นแนวคิดแปลกๆ ในตอนแรก แต่เมื่อคุณเริ่มคุ้นเคยแล้ว คุณจะจินตนาการไม่ออกเลยหากไม่มีมัน
แย่
มีบางสถานการณ์ เมื่ออาจไม่เหมาะสมที่จะใช้โปรแกรม ตัวอย่างเช่น หากคุณเป็นนักออกแบบกราฟิกหรือทำงานที่ต้องใช้สีเป็นประจำ การเปลี่ยนแปลงจานสีอันละเอียดอ่อนที่ทำโดย f.lux อาจส่งผลต่อความแม่นยำของงานของคุณ นอกจากนี้ยังไม่สามารถควบคุมการรับแสงที่มาจากแหล่งอื่น เช่น อุปกรณ์มือถือและโทรทัศน์ที่คุณมักจะใช้บ่อย
ความจริง
หน้าจอที่มีรูปร่างและขนาดต่างๆ ได้กลายเป็น เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันของเรา แต่ด้วยสิ่งนี้อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพเนื่องจากการเปิดรับแสงสีฟ้าเป็นเวลานาน หากคุณใช้คอมพิวเตอร์เป็นเวลาหลายชั่วโมงทุกวันและมีเวลานอนหลับพักผ่อนที่ยากขึ้นเรื่อย ๆ สิ่งสำคัญคือต้องทำตามขั้นตอนเพื่อป้องกันตัวเอง
f.lux เป็นเพียงขั้นตอนเดียวที่ช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น ปวดหัวน้อยลง และลดอาการตาแห้ง แม้ว่าการลดเวลาหน้าจอลงอย่างมากจะเหมาะ แต่ก็ไม่สามารถทำได้เสมอไป การหยุดพักเป็นประจำ ใช้แว่นกันแสงสีฟ้า ลดความสว่างของหน้าจอ หรือปรับปรุงท่าทางของคุณควบคู่ไปกับการใช้แอปเพื่อจัดการอุณหภูมิสี ทั้งหมดนี้สามารถสร้างความแตกต่างได้ในระยะยาว